2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Durante el entrenamiento físico intenso, es muy posible que se produzca [fiebre] muscular. Si recientemente has empezado a moverte activamente, es muy probable que te duela bastante el cuerpo y sientas dolor con cada movimiento.
Esta condición se puede superar rápida y fácilmente utilizando varios métodos naturales. Según algunas fuentes, la causa de la fiebre muscular se debe principalmente a la falta de líquidos en el cuerpo humano. Cuando el cuerpo se entrena, pierde muchos líquidos, por lo que los expertos aconsejan beber mucha agua durante los entrenamientos.
Se pueden tomar varias medidas para relajar el cuerpo y eliminar la fiebre muscular. Comience a masajear el área donde siente un dolor intenso o si no es posible, simplemente muévalo.
Otro método probado que alivia el dolor muscular es la compresa de romero. Ponga unas hojas de la especia aromática en agua hirviendo (500 ml). Deje reposar la mezcla durante media hora y luego deje que la decocción se enfríe.
Debe empapar un paño en él y envolver el punto dolorido; permanezca con esta compresa durante aproximadamente tres horas. Es bueno aplicar esta compresa al menos dos veces al día para que el dolor desaparezca más rápido.
Según los expertos del estado de Georgia, el jengibre también puede ser un amigo en un momento similar. Afirman que solo media cucharadita agregada al plato ayudará al cuerpo y aliviará la fiebre muscular y el dolor hasta en un 25%.
Otro método eficaz que recomiendan algunos expertos para la fiebre muscular es la ingesta de calcio: comer un trozo de queso o beber un vaso de leche.
Para las personas que practican deportes más en serio, se recomiendan dos o tres vasos al día. Según los expertos, esto nos salvará de percepciones desagradables.
La leche está especialmente recomendada para personas que se enfrentan a una mayor actividad física. Incluso se cree que la leche puede ayudar a los estudiantes si tienen un examen difícil y difícil. Un vaso de leche los cargaría de energía antes del calvario.
Sin embargo, no debe exagerarse, es mejor elegir leche baja en grasa.
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