2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si ha decidido hacer algo bueno para usted y su cuerpo, deje de usar leche animal. Existen soluciones alternativas y estas son las leches vegetales. Tu cuerpo estará muy agradecido por esta decisión. Estos son los beneficios de algunos tipos de leches vegetales.
1. Leche de coco: es uno de los sustitutos de la leche animal más utilizados. La leche de coco contiene muchas vitaminas del grupo de la vitamina B, vitamina C, vitamina E. Contiene fibra, calcio, magnesio, selenio, zinc, fósforo y sodio. Con él, el cuerpo se suministra con Omega-3, 6 y 9 esenciales, y también contiene aminoácidos. La leche de coco debe consumirse con moderación debido a su alto contenido de grasas saturadas;
2. Leche de arroz: es la leche que contiene muy poca grasa. Se prepara con arroz integral. Es rico en vitaminas y minerales como calcio, hierro, vitamina A y B;
3. Leche de avena: es rica en fibra, baja en azúcar y grasa. Contiene ácido fólico y vitaminas del grupo B, E, A. Aporta al organismo importantes minerales como potasio, fósforo, manganeso. La leche contiene gluten y las personas con intolerancia al gluten deben evitarla;
4. Leche de linaza: es rica en vitaminas y minerales como A, B1, B12, así como en ácidos grasos Omega-3 y calcio. Esta leche no contiene proteínas;
5. Leche de avellanas: aporta las vitaminas esenciales B, B1, B2, B6 y E. Las avellanas son una de las más ricas en ácido fólico. No solo se puede usar leche de avellana, sino que las frutas en sí mismas son una excelente adición para pasteles, pasteles y postres.
Tú eliges con qué reemplazar la leche animal, ¡será una decisión acertada!
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