2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Independientemente de la temporada, nuestra piel está expuesta a diversas influencias externas a lo largo del año, como el aire contaminado, el humo del cigarrillo y el alcohol, así como las influencias de la temperatura que la dañan.
Especialmente en invierno está bastante agotado y se seca por el frío, así como en verano, por los brillantes y abrasadores rayos del sol y el agua salada del mar, que beben su vitalidad y elasticidad.
¿Y quién no querría tener un radiante, suave y suave como la piel de seda?
La mayoría de las mujeres confían en diferentes personas cosméticos para el cuidado de la piel. ¡Pero esto no es suficiente! La salud de la piel y su completa nutrición va acompañada de la selección de los adecuados. comida para una piel hermosaque le proporcionará los valiosos nutrientes que necesita para estar suave, radiante, flexible y menos propensa a la irritación. ¿Se pregunta quiénes son? ¡Lea las siguientes líneas!
Pepinos
El pepino tiene beneficios para la piel únicos - Nutre e hidrata en profundidad, lo hace suave, brillante y reduce las ojeras. Esto se debe a la riqueza de vitaminas y minerales que contiene: vitaminas A y C, ácido cafeico, manganeso, potasio, magnesio y, por supuesto, su mayor ventaja, una cantidad estable de agua.
Vegetales de hoja verde
Las verduras de hoja verde se encuentran entre los mejores alimentos que restaurará el resplandor y la fuerza de tu piel, restaurando sus tejidos y reduciendo la aparición de arrugas. Lo cargarán con una dosis de choque de vitaminas, hierro, potasio, calcio y antioxidantes, que combaten los efectos nocivos de los radicales libres. Asegúrese de incluir espinacas, muelle, ortiga, repollo y lechuga en su menú.
Zanahorias
Las zanahorias son una gran herramienta para la nutrición, protección y recuperación de la piel. Come zanahorias con más frecuencia y te protegerán de manchas no deseadas, sequedad, arrugas, granos y otros problemas de la piel. El efecto beneficioso que tienen sobre el órgano humano más grande se debe a la vitamina A y los antioxidantes que contienen las deliciosas verduras.
Tomates
Los tomates son ricos en vitaminas A y C, que ayudar a reducir el envejecimiento de la piel y eliminar las imperfecciones de la piel. Además, contienen licopeno, que es necesario para la salud y la juventud de la piel y la protege de los dañinos rayos UV.
Palta
Se ha demostrado que los aguacates aportan muchos beneficios a nuestra salud en general, uno de los cuales es el cuidado de la piel. La deliciosa fruta está cargada de grasas saludables que hidratan la piel y facilitan la absorción de algunas valiosas vitaminas y nutrientes que necesita para estar saludable, flexible y radiante.
Arándanos
Los arándanos contienen poderosas propiedades antioxidantes, gracias a las cuales ralentizar el envejecimiento de la piel y protegerlo de arrugas, pigmentación, sequedad y otras irritaciones de la piel. También protege contra los radicales libres dañinos causados por la exposición al sol, el humo del cigarrillo, el alcohol y el estrés emocional. Además, los pequeños frutos azules contienen potasio y manganeso y tienen acción antiinflamatoria y previenen la aparición de granos y acné.
Manzanas
Las manzanas no solo son deliciosas, sino también excepcionales fruta útil, especialmente para la piel. Contienen altas cantidades de vitaminas A, B, C y D. También son ricas en antioxidantes. Gracias a todos estos valiosos nutrientes, las frutas crujientes protegen la piel del envejecimiento y la mantienen suave, firme y radiante.
Yogur
El yogur es rico en nutrientes valiosos, que incluyen proteínas, carbohidratos, vitaminas, sales inorgánicas y, por supuesto, importante para la piel vitamina A.. Tiene un efecto hidratante, estimula la producción de colágeno y ayuda a la piel a recuperarse.
Agua
¡La bebida milagrosa sin la cual no podríamos existir! Beba agua con la mayor frecuencia posible; los expertos recomiendan de seis a ocho vasos al día. El agua es vital para la piel, ya que necesita hidratación para estar flexible, suave y radiante.
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