2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El dicho "Eres lo que comes" puede resultar cierto al final. Las investigaciones muestran que los alimentos que consume pueden hacer que su piel brille o convertirla en una completa pesadilla. Desde el aceite de oliva, que protege del daño solar, hasta los snacks salados que provocan hinchazón en la piel, lo que nos gusta comer realmente afecta nuestra apariencia.
Aquí están Los 4 alimentos que pueden hacer que nuestra piel brille:
1. Aceite de oliva
El aceite de oliva agrega otra razón para amar una dieta que incluya alimentos mediterráneos llenos de grasas saludables para el corazón. Los antioxidantes del aceite de oliva contrarrestan las reacciones químicas nocivas en el cuerpo que pueden envejecer la piel.
2. Arándanos
Estas dulces frutas de verano contienen vitaminas clave que hacer la piel radiante y combatir el daño causado por los radicales libres que pueden provocar signos de envejecimiento.
3. Nar
Las semillas de esta fruta están llenas de antocianinas (un tipo de antioxidante) además de ácido elágico, que reduce la degradación del colágeno en la piel y combate el daño causado por los rayos ultravioleta del sol. Excepcional fruta útil para una piel radiante.
4. Langosta
No se preocupe por exagerar con las langostas. Los crustáceos son ricos en zinc, que tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el acné.
Estos son los 4 alimentos que pueden dañar más tu piel y causarte todo tipo de problemas:
1. Azúcar
El exceso de azúcar puede provocar glicación, un proceso que daña las moléculas de colágeno, la proteína que hace que nuestra piel luzca tan suave y radiante.
2. Alcohol
El alcohol puede dañar el hígado, cuya función es filtrar las toxinas del cuerpo. Si el hígado no puede hacer su trabajo, estas toxinas se acumulan. Esto puede provocar enrojecimiento de la cara, vasos sanguíneos hinchados y dilatados que se asemejan a telarañas rojas e incluso coloración amarillenta de la piel como en la ictericia.
3. Sol
Los alimentos enlatados a menudo se preparan con mucho sodio, lo que puede hacer que su cuerpo retenga agua, lo que a su vez lo hará lucir hinchado.
4. Carnes procesadas
Comer delicias, salchichas y tocino, que tienen un alto contenido de nitratos y conservantes, puede causar inflamación de la piel.
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