2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El kéfir es una de las bebidas lácteas más útiles y tónicas. Es una fuente muy necesaria de calcio, hierro, yodo, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina D, bacterias beneficiosas y un montón de otras sustancias valiosas.
Gracias a ellos, regula la digestión, mejora el estado de la piel, regula la presión arterial y mejora el estado del tracto gastrointestinal.
Sin embargo, no podemos dejar de mencionar que además de ser un medicamento para el organismo, el kéfir también es un valioso aliado en la lucha contra el exceso de peso.
Aquí hay un ejemplo de dieta centrada en una mayor ingesta de bebida láctea, que puede seguir durante una semana para perder peso.
Primer día: distribuir en tres comidas 500 ml de kéfir y 500 g de patatas al horno sin sal;
Segundo día: distribuir en tres comidas 500 ml de kéfir y 500 g de requesón descremado;
Tercer día: distribuir en tres comidas 500 ml de kaffir y 500 g de fruta de un tipo;
Cuarto día: distribuir en tres comidas 500 ml de kéfir y 500 g de pollo hervido;
Quinto día: distribuir en tres comidas 500 ml de kéfir y 400 g de fruta;
Día 6: solo puedes beber agua (no menos de 1,5 litros)
Séptimo día: distribuir en tres comidas 500 ml de kéfir y 500 g de fruta de un tipo;
Si sigue la dieta, tiene la oportunidad de perder hasta 5 libras por semana. Una vez que hayas terminado tu dieta, es recomendable que comiences a incluir una variedad de alimentos en tu menú, pero de forma gradual.
No se apresure a tomar muchos productos de diferentes tipos a la vez. Como la dieta es relativamente estricta, no se recomienda repetirla poco después de haberla terminado. Si quieres volver a intentarlo, espera al menos tres meses desde el primer curso.
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