2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si tiene el hábito de interrumpir su sueño en medio de la noche y levantarse para satisfacer su apetito nocturno, entonces sepa que está dañando su salud.
Además, una cena abundante antes de acostarse es extremadamente dañina y es un atajo para una variedad de enfermedades. El propósito de la comida en primer lugar es proporcionar "material de construcción" para nuestros tejidos y suministrar energía al cuerpo.
El menú del hombre moderno está dominado por carbohidratos de fácil digestión. Se descomponen rápidamente en la sangre y elevan nuestros niveles de azúcar en sangre.
Si una persona se mueve después de comer, todo este "azúcar" es absorbido por los músculos. Pero si después de una buena cena una persona se acuesta, los músculos "se duermen". Luego, la glucosa ingresa al hígado, donde las enzimas la convierten en grasa. Estas grasas se distribuyen por todo el cuerpo y se acumulan en diferentes partes del cuerpo.
Lo peor es que provocan obesidad, a menudo en los órganos internos. Luego están las enfermedades como la diabetes, la hipertensión, la aterosclerosis.
Los trabajadores prestan muy poca atención a su dieta. La mayoría de ellos no tienen ganas de comer por la mañana. El almuerzo tampoco consiste en una alimentación completa para el cuerpo y al regresar a casa por la noche, la persona finalmente come hasta la saciedad. Luego, inmediatamente se duerme.
Sin embargo, esto significa que el duodeno, que tiene demasiada comida, ya no produce las sustancias necesarias para mover la comida a través del tracto gastrointestinal. ¡Así que la cena se queda con nosotros hasta la mañana!
El duodeno "duerme", pero ha surgido un problema en los otros órganos: la comida le indica a la bilis que debe comenzar a producir secreciones para su procesamiento.
El páncreas también se despierta y comienza a producir enzimas que descomponen proteínas, grasas y carbohidratos.
Así que la cena tardía también conduce a un empeoramiento del sueño.
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