2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Hoy en día, nuestra dieta es una de las otras tareas que tenemos que hacer durante el día. Rara vez desayunamos, y si lo hacemos, comemos pasteles grasientos y pretzels, almorzamos a pie. Luego llegamos a una cena tardía.
Para más personas que trabajan durante el día, ni siquiera tengo tiempo para salir a almorzar y almorzar en paz. A menudo sucede que comemos un sándwich o una ensalada rápida frente a la computadora en la oficina.
Pero esto tampoco se refleja bien en nuestra salud. comida es una de nuestras comidas principales y debe estar completa.
Se recomienda comer una variedad al menos en el almuerzo y una cena ligera. Por lo tanto, no debemos subestimar la pausa para el almuerzo y prestar especial atención al almuerzo.
Pero que es bueno para almorzar? Ciertamente hay un gran conjunto de platos de almuerzodetenerse en. Sin embargo, hay algunos que es mejor evitar. Aquí están los que caen en la segunda categoría.
Pasta
Aunque los italianos comen pasta constantemente en todas partes y en cualquier momento, no se recomienda almorzar es este tipo de comida. En nuestro país comemos pasta con muchas salsas y aditivos: queso, queso, jamón y otros productos que están llenos de sodio, carbohidratos y grasas. Nadie come pasta solo con salsa de tomate, ¿verdad? Cuando coma un gran plato de espaguetis con todas las salsas y aderezos, solo se quedará dormido y al final del día se sentirá somnoliento y cansado. Los carbohidratos agotarán su energía y no tendrá la fuerza.
Sopa
Si eres fanático de las sopas, son una buena opción para obtener las vitaminas y minerales necesarios. Pero no son una opción muy adecuada para elegir. tu menú de almuerzo. Al menos no solo. Las sopas son pequeñas en cantidad y bajas en calorías. Si te comes uno sopa para el almuerzo, a primera hora de la tarde volverá a tener hambre. Por eso, es mejor apostar por las sopas por la noche, sobre todo si quieres adelgazar. Esto llenará su estómago de líquidos y se sentirá satisfecho cuando se duerma. Pero eso no sirve de mucho para el almuerzo, ¿verdad?
Lechuga
La lechuga en sí es una opción de alimentación saludable. Pero solo si ha decidido adelgazar. Entonces puedes comer una ensalada para el almuerzo. Pero si no tienes problemas de salud, la ensalada, como la sopa, no te saciará durante mucho tiempo, ya que es baja en calorías. Si no le agrega ninguna otra proteína, como un bistec o un plato principal que contenga carne, permanecerá con hambre hasta el final del día. Puedes apostar por una ensalada que también tenga carne, por ejemplo, ensalada César.
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