2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La mejor época para adelgazar es el verano. En los días calurosos ofrece una variedad de frutas y verduras que podemos comer en el desayuno, almuerzo y cena. Esta variedad nos puede ofrecer dietas muy sabrosas y efectivas.
Eche un vistazo a nuestras sugerencias de dietas de verano para adelgazar:
Dieta de verano de una semana
lunes
El primer día, coma solo verduras, como pepinos. Esta verdura es excepcional porque contiene un 90% de agua. Con él harás una seria desintoxicación del organismo.
martes
Ahora es el momento de la fruta. Puedes comer cualquier fruta, mezclarla o no. Si eso no es suficiente, coma yogur.
miércoles
Coma fresas, frambuesas, moras todo el día y asegúrese de beber agua.
jueves
Disfruta de diferentes tipos de productos lácteos, si tienes hambre puedes comer frutas como cerezas, melocotones y uvas.
viernes
Vuelve a las verduras. Elija 5 de sus favoritos y coma de cada comida.
sábado
Repita el martes, agregando yogur bajo en grasa a la porción de la noche.
domingo
Este día será el más difícil para ti, porque solo tendrás que gastarlo en zumos de frutas y verduras.
Dieta de plátano de tres días
Además de ayudarlo a perder peso, también mejorará su salud al estimular sus huesos y su sistema inmunológico. El plátano es bueno para el corazón porque no contiene colesterol ni grasas. Te proporcionará vitamina B, minerales, potasio y magnesio.
Consume plátanos durante 3 días, combinándolos con yogur, leche fresca y, si lo deseas, leche de almendras.
Con la ayuda de esta dieta corta perderás 4 kg.
Dieta de la sandía
Esta dieta no debe realizarse durante más de 5 días. Lo ideal es consumir alrededor de 1 kg de sandía por cada 10 kg de peso corporal.
Si siente molestias, suspenda la dieta inmediatamente. Con él puedes perder 3 kg. y haz una buena desintoxicación de tu cuerpo.
Esta dieta no se recomienda para personas con cálculos renales, diabetes o problemas de páncreas.
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