2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las peras se encuentran entre las frutas de invierno favoritas de una gran parte de la población búlgara. Los frutos de la pera son jugosos, dulces y tienen una amplia variedad de variedades. Entre otras cosas, son tremendamente útiles, sobre todo por su bajo contenido en grasas y calorías. Son ricas en vitaminas, fibra y minerales. La tendencia de los últimos años muestra que las peras están a punto de convertirse en un superalimento.
Los beneficios de consumir peras son bastante amplios y variados. Ayudan a que la respiración sea cada vez más fácil. En China, por ejemplo, las peras se utilizan incluso como medicamento para enfermedades pulmonares. Debido al alto contenido de glutatión, que es un antioxidante, el jugo de pera aumenta la inmunidad de los pulmones y, por lo tanto, ayuda a formar una infección. Por supuesto, en este tipo de problemas primero debemos consultar con su médico.
Las peras son muy útiles en otra enfermedad común: la diabetes. Allí, su contenido en polifenoles aparece como un efecto protector contra el desarrollo de diabetes tipo 2 y ayuda a regular y reducir el azúcar en sangre. Se recomienda comer peras sin pelar al menos cinco veces por semana.
Las peras también se recomiendan para mujeres embarazadas, ya que son bastante nutritivas y contienen ácido fólico, que es bastante importante para un embarazo normal. Una pera más grande proporciona al menos 14 microgramos de ácido fólico y en los primeros meses de embarazo se recomienda encarecidamente consumirlos como una ingesta natural de ácido fólico.
La pera también resulta ser antialérgica. No es casualidad que se utilice para alimentar al bebé, ya que la primera fruta que se le da a un niño pequeño por su delicioso jugo es muy poco probable que provoque algún tipo de reacción alérgica.
Las peras protegen los huesos. Contienen altos niveles de vitamina K, que es vital para la salud ósea, y el mineral boro, que a su vez ayuda al cuerpo a retener calcio en el cuerpo humano.
Quizás uno de los beneficios más interesantes de las peras es la resaca. Pueden reducir el nivel de alcohol en la sangre y los dolores de cabeza y malestar temporal resultantes. La única condición es consumirlo antes de sentarse a celebrar, no después por la mañana.
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