2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las verduras son un alimento saludable, pero aunque se recomiendan para las personas que llevan una vida sana, algunas verduras pueden agregar unos centímetros más a su cintura.
Según un estudio publicado en el Daily Mail, hay algunas verduras que conviene evitar si no se quiere engordar.
En primer lugar entre las verduras que conviene evitar si se quiere tener una figura esbelta, están las patatas. Si te enfocas en las papas, no debes preguntarte por qué no puedes perder peso.
En lugar de papas, puede comer arroz integral, que le dará a su cuerpo las sustancias necesarias, pero no aumentará de peso.
El maíz dulce, que es el favorito de muchas personas que enfatizan las ensaladas, también se encuentra entre las verduras que pueden hacerte subir de peso. Pero si agrega una o dos cucharaditas de maíz dulce a su ensalada, no hay peligro de aumentar de peso. Los guisantes tampoco son para ti en absoluto, si planeas disfrutar de una cintura delgada y la falta de cabestrillos.
El apio, que contiene muchas sustancias útiles y hasta hace poco se recomendaba a las personas que siguen dietas, tampoco debe consumirse con frecuencia si no se desea aumentar de peso. Es muy dañino si combina el apio con salsas espesas con crema.
Para publicar los resultados del estudio, más de 130.000 personas que viven en los Estados Unidos fueron sometidas a una prueba a largo plazo.
La prueba tuvo una duración de 24 años y cada uno de los participantes respondió periódicamente varias preguntas relacionadas con su dieta. También se tuvo en cuenta el estilo de vida de cada uno de los participantes.
Se hizo hincapié en cuestiones relacionadas con el consumo de frutas y verduras para saber qué verduras no ayudan a adelgazar. Así es como se determinan las verduras, que deben evitarse si no desea ganar kilos de más.
Sin embargo, hay verduras que ayudan durante la dieta y funcionan bien para bajar de peso. Tal vegetal es la coliflor. Si come platos que contienen coliflor, puede perder peso fácilmente, siempre que no le agregue salsas pesadas y no lo fríe.
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