2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Desayuno inglés se puede llamar uno de los platos ingleses más tradicionales, que es conocido por su abundancia y varios siglos de historia.
A primera vista, un delicioso desayuno inglés no es muy saludable: huevos fritos, frijoles horneados, salchichas, tocino, tomates fritos, champiñones … Recientemente, sin embargo, se descubrió que no es así. Cada uno de Los ingredientes de un desayuno inglés aportan sus beneficios. Y aquí están:
Foto: Veselina Katsareva
Beto
Los frijoles horneados ayudan a aliviar el dolor de la artritis y los síntomas de la gota. ¿Por qué esto es tan? Porque los frijoles contienen altos niveles de ácido fólico, magnesio, hierro, zinc y potasio.
Tomates
Los tomates contienen altos niveles de licopeno (la sustancia que hace que los tomates sean rojos). Es un poderoso antioxidante y se cree que reduce el riesgo de algunos cánceres. También juega un papel en la reducción de las posibilidades de sufrir un derrame cerebral.
Tocino
Investigadores de la Universidad de Kyoto han descubierto que el tocino contiene altos niveles de coenzima Q1, que ayuda a acelerar el metabolismo. Por supuesto, el tocino solo no será suficiente. Hay que combinarlo con movimiento. Lo importante aquí es que tocino energiza el cuerpo para un entrenamiento de fuerza en el gimnasio.
Huevos fritos
Los huevos contienen una gran cantidad de vitamina B, que es importante para las células. Es una fuente importante de energía para ellos. El contenido de vitamina D también es alto, lo que a su vez juega un papel importante en su sistema inmunológico y huesos fuertes. Sin mencionar que son útiles para regular el peso y están involucrados en la mayoría de las dietas para adelgazar o equilibrarlo.
Embutidos
Aportan vitamina B y hierro al cuerpo, y cuando vienen con el desayuno, cargan al cuerpo de energía durante mucho tiempo. El problema con ellos es el alto contenido de grasa, que causa obstrucción de las arterias y problemas con el sistema cardiovascular. Así que no te excedas con las salchichas.
Hongos
Los hongos son uno de esos alimentos que tienen un índice glucémico súper bajo, es decir. puedes comer mucho y con frecuencia. También son ricas en fibra, vitamina B, potasio y selenio, que es un poderoso antioxidante.
Como puedes ver, no hay problema para comer un desayuno inglés. Además de apetitoso, es realmente útil.
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Hagamos Un Desayuno Inglés
El desayuno inglés clásico contiene huevos fritos, tocino, salchichas, tostadas, mantequilla, mermelada, café, leche o té negro fuerte. Hay un desayuno inglés completo, que también incluye tomates, frijoles, champiñones fritos y fruta fresca.
El Desayuno Graso Es útil
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