2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para nuestra gran alegría, a pesar de la vida moderna acelerada y ocupada que todos llevamos, palabras como: desintoxicación, alimentación saludable, vida saludable están comenzando a introducirse en las conversaciones diarias de más y más personas.
Toxinas, que acumulamos con el tiempo a partir de alimentos nocivos, medio ambiente contaminado y estilo de vida estancado, en una etapa posterior nos responden con sobrepeso, diabetes, enfermedades crónicas y cardiovasculares.
Si desea evitar los riesgos de las afecciones anteriores, es mejor cambiar su estilo de vida antes de que sea demasiado tarde.
Desintoxicación
Si come con regularidad, pero siente hambre y fatiga constantes, sufre problemas hormonales, dolores de cabeza frecuentes y cambios repentinos de humor, entonces probablemente necesite un cuerpo limpio y recargado. desintoxicación. Dependiendo de lo estricto que puedas ser, puedes elegir tu propio régimen de desintoxicación para que puedas soportarlo y estar seguro de que no te rendirás el segundo día.
Tenga en cuenta que el agua y las frutas y verduras crudas son la mejor manera de purificar. Apéguese a ellos principalmente agregando nueces crudas, legumbres, cáñamo y semillas de lino y todo tipo de té a su menú. Bajo ninguna circunstancia debe pasar hambre, ya que esto ralentizará su metabolismo, lo que no favorecerá el proceso de adelgazamiento.
Actividad física
El segundo factor extremadamente importante durante la desintoxicación es nuestra actividad física. La vida estancada en la oficina contribuye al rápido deterioro de nuestra salud. Cuantos más movimientos realice y más vigorosos sean, más toxinas obtendrá al sudar. Si no tienes mucho tiempo libre para ir al gimnasio o el dinero para una tarjeta mensual te parece demasiado, puedes encontrar programas geniales y efectivos con ejercicios en casa.
Sin embargo, lo más importante es establecer algunos límites y no ir más allá de ellos. No seas demasiado duro contigo mismo, todavía queremos para deshacerse de las toxinas dañinasy no suicidarse de hambre o de ejercicio extenuante.
Cuando ve los cambios positivos en su cuerpo después de una purificación, seguramente dejará de seguir consumiendo bebidas carbonatadas y alcohólicas, patatas fritas y cualquier tipo de alimento envasado nocivo.
¡Usted puede!
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