2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los dones verdes de la naturaleza son el secreto de la eterna belleza, juventud y buen tono. Son muchos los beneficios de las verduras de la gama verde, si bien no tienen ningún impacto negativo en nuestro organismo.
Es importante saber que este grupo de verduras son portadoras de clorofila y fibra, las cuales tienen un efecto depurativo sobre el estómago y la sangre. Son ricas en vitaminas y minerales como calcio, hierro y magnesio. El kiwi y el limón verde (lima) ocupan el primer lugar en vitamina C.
Le siguen brócoli, calabacín, guisantes, lechuga y perejil. Además de ser ricos en vitaminas, nos aportan una gran dosis de ácido fólico, que tiene un efecto beneficioso sobre nuestro sistema nervioso. Las frutas y verduras verdes también son una fuente de vitamina E, potasio y magnesio.
El aguacate, aunque alto en calorías, es rico en ácidos grasos, regula los niveles de colesterol y en términos de contenido de potasio supera a los plátanos saludables. Si tiene dolor y calambres en las extremidades, el aguacate es un ayudante exitoso.
Absolutamente todos los dones verdes de la naturaleza son ricos en carotenoides: luteína, betacaroteno, que tienen un poderoso efecto antioxidante, rejuvenecen la piel y nos hacen brillar.
Todos estos son pigmentos amarillos, que son ricos en verduras de hoja verde, repollo, lechuga, espinaca, judías verdes y brócoli.
El consumo regular puede prevenir algunas enfermedades graves como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades de la retina del ojo.
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Come Verduras Y Frutas Rojas Para La Salud Y La Belleza
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Para Ensaladas Verdes Y Especias Verdes
Las especias verdes están presentes en la mayoría de platos y ensaladas. Las hojas verdes son increíbles para hacer ensaladas realmente sabrosas. La ensalada verde tiene muy pocas calorías, por eso es tremendamente útil. La ensalada verde rizada, que es rojiza al final, tiene un sabor a nuez y se utiliza como guarnición de pescado asado y frito, así como para platos con setas.
Lofant: La Hierba Para La Belleza, La Juventud Y La Buena Salud
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Come Brócoli Para Mantener Tu Juventud
Un nuevo estudio de la Academia Estadounidense de Ciencias demuestra que comer brócoli todos los días no solo mejora su salud, sino que también rejuvenece, escribe el Daily Express. El estudio encontró que las verduras son ricas en sustancias químicas llamadas indoles, que en pruebas con ratones y gusanos han demostrado que mantienen las células cerebrales en buena forma, incluso con la edad.
