2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si tiene un problema de salud con articulaciones inflamadas, aquí hay algunos consejos sobre cómo aliviar su condición. La dieta es Melissa Hartung y dijo Clean 30. Los detalles sobre este régimen se pueden encontrar en Google, pero en términos generales, esta es una dieta sin un plan.
La dieta consiste en que durante un mes no debes comer nada de pasta, nada de lácteos, sin alcohol, sin azúcares blancos ni de otro tipo, sin dulces artificiales, frijoles, soja y alimentos procesados.
Este mes está permitido comer frutas, verduras, carnes y pescados. Se pueden utilizar aceites refinados y grasas vegetales como el aceite de oliva y la linaza. De las judías, solo se permiten las judías verdes.
En lugar de sándwiches, coma sopas claras, pueden ser vegetales o una combinación de carne tierna o pollo. La carne se puede cocinar o guisar con verduras. Esto ayudará a lidiar con el hambre de los lobos al comienzo de la dieta.
La carne contiene triptófano, una sustancia que participa directamente en la producción de serotonoides. Cuanto más altos sean los niveles de esta sustancia, mejor para ti.
Reemplace el café de la mañana con té de hierbas o té verde. El exceso de cafeína hace que el organismo almacene grasa y no caiga en la tentación de tomar chocolate caliente, porque es una bebida con 448 calorías en un solo vaso.
¡No olvides el agua! En climas fríos conviene beber mucha agua del verano. Esto es necesario para mantener un metabolismo normal. El agua tibia con limón es una excelente opción para tomar una copa. ¡Con estos consejos mejorarás la salud de las enfermedades articulares y te sentirás genial!
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