2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En la temporada de verano hay alimentos que no son para nada preferibles. Uno de los más peligrosos son los helados y las rosquillas.
Durante los cálidos meses de verano, los productos de origen animal pueden ser una auténtica "bomba" para tu organismo.
“La forma en que se preparan los alimentos debe ser con una buena higiene personal, porque estos son los elementos más importantes para asegurar una dieta saludable y productos de calidad”, explica el responsable de la Dirección de Control de Alimentos de la Agencia de Seguridad Alimentaria más Dr. Lubomir Kulinski.
Aconseja a los consumidores que lean atentamente las etiquetas de los alimentos para asegurarse de que lo que compran sea comestible.
Carne a la parrilla, pollo frito, ensalada de papas, costillas, sándwiches y cerveza son solo algunos de los menús de verano habituales para muchos. Expertos y expertos recomiendan no exagerar con ellos, porque a menudo cuanto más apetitosos se ven, más dañinos son para la salud y la figura.
La barbacoa puede ser un verdadero saboteador de su recorrido: 500 gramos de filete de ternera se sumarán a la ingesta diaria de energía de aproximadamente 1400 kcal y 124 g de grasa.
Los hot dogs y las salchichas no siempre son la mejor opción para los meses de verano. Esto no solo se debe al alto contenido de grasas y calorías, sino también al contenido de demasiada sal.
Un vaso de helado contiene aproximadamente 380 calorías y 22 g de grasa (principalmente vegetal). Pero no es necesario que renunciemos al 100% del placer: intente reducir la porción o concéntrese en un helado bajo en calorías.
Las ensaladas pueden ser la cena de verano perfecta. Pero las salsas y aderezos altos en calorías, así como el tocino, el queso y las hojuelas de pollo frito, hacen de la cena perfecta una bomba de calorías. En su lugar, agregue huevos duros y un aderezo bajo en grasa a la ensalada de verduras.
Las papas fritas o espadines no dolerán, pero el uso demasiado frecuente dará resultados rápidamente: exceso de grasa en la cintura o los muslos. Cada 30 gramos de papas fritas o chips tiene aproximadamente 160 calorías y 10 gramos de grasa.
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