2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cerezas son una de las frutas que pueden consumir los diabéticos. Sin embargo, es importante aclarar, es decir, que esto solo aplica si te acercas correctamente a la dosis diaria y no te excedes en la cantidad de estas deliciosas frutas.
Las cerezas son muy ricas en varias vitaminas, minerales y nutrientes. Sin embargo, ten en cuenta que en esta enfermedad debes tener mucho cuidado con cada producto de tu menú y no te olvides del cálculo del índice glucémico.
Los nutricionistas han dado consejos en más de una ocasión sobre la dieta de los diabéticos. Por ejemplo, Olga Decker (miembro de la Sociedad Nacional de Nutricionistas) dice que en cualquier caso no debes exagerar comiendo cerezas. Esto no significa que tengas que perder por completo esta deliciosa y dulce fruta. Es importante tener cuidado y no exagerar. Según ella, es mejor elegir frutas no muy maduras, así como abstenerse de consumirlas con demasiada frecuencia.
Beneficios de las cerezas
- activar procesos hematopoyéticos;
- fortalecer los capilares;
- ayuda a reducir el ácido úrico;
- útil en la inflamación de las articulaciones;
- Limpiar el cuerpo de toxinas.
Las cerezas son muy útiles y para las mujeres embarazadas, ya que son ricas en ácido fólico, el cual es muy importante para el correcto desarrollo del feto. Puede hacer una variedad de tés o compotas útiles, pero también muy sabrosos, con cerezas, que tienen un efecto diurético.
Las cerezas son ricas en fósforo, potasio, sodio, fósforo y manganeso, que es tan importante para el organismo.
Contraindicaciones para el consumo de cerezas
- aumento de la acidez del estómago;
- úlcera, gastritis;
- obesidad;
- Diarrea;
- diversas patologías pulmonares crónicas;
- exacerbaciones de enfermedades gastrointestinales.
Decker agrega que Los niños tampoco deben recibir demasiadas cerezas., la razón de esto es que a una edad temprana pueden tener una erupción alérgica muy fácilmente, porque aún no están muy bien desarrolladas la función enzimática del páncreas.
Si tiene alergia, entonces es mejor no comer cerezas. Incluso si está sano, esto no significa que pueda comer en exceso con estas frutas. Esto puede provocar hinchazón y, en los niños pequeños, flatulencia.
La nutricionista Olga Decker dice que cada fruta es muy buena para la salud y satura nuestro cuerpo con importantes vitaminas, minerales y nutrientes. Si no exagera su consumo, entonces no hay peligro de dañar su figura, pero saturará su cuerpo con diversas proteínas y fibras.
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