2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
No es ningún secreto que mariscos son un superalimento que nos hace más saludables, aporta muchas sustancias valiosas al organismo y aporta mucha energía.
Los platos de marisco merecen un lugar central en nuestra mesa, aunque es difícil conseguirlos en cualquier momento, sobre todo frescos.
Sin embargo, los congelados están disponibles en muchos lugares y en una variedad suficiente. Algunos de el marisco es especialmente útil y es bueno incluirlos regularmente en nuestra carta.
Aqui esta ella mariscos con más beneficios por la salud de todos nosotros.
ostras
Son una auténtica bomba alimenticia llena de nutrientes. Contienen minerales de fácil digestión: hierro, magnesio, fósforo, calcio, zinc, yodo, etc., así como valiosas vitaminas B, vitamina A e incluso vitamina C. Las ostras también contienen abundantes ácidos grasos omega-3 insaturados. Y omega- 6. Apoyan el trabajo del sistema cardiovascular, reducen el colesterol nocivo, restablecen el equilibrio hormonal, previenen la artritis, la osteoartritis, la aterosclerosis y muchas otras enfermedades. Además, se consideran afrodisíacos: mejoran y mejoran la función eréctil en los hombres y, en general, estimulan la libido en ambos sexos.
Midi
Contienen la misma abundancia de minerales, vitaminas y nutrientes que las ostras. Son especialmente ricos en fósforo, que tiene un efecto beneficioso sobre el metabolismo celular, así como en zinc, que aumenta los niveles de testosterona. Son una gran fuente de proteínas y contienen mucho yodo, un elemento necesario para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides. Son rápidos de preparar y fáciles de digerir.
Calamar
Son una fuente baja en calorías de muchas proteínas, todas las vitaminas B, vitamina E, PP, yodo, hierro, fósforo, zinc, ácidos grasos insaturados y muchos otros nutrientes. Favorecen el estado del sistema nervioso, el trabajo del corazón y en general del sistema cardiovascular, articulaciones y músculos. Alimento especialmente indicado para deportistas y cualquier persona que desee ganar masa muscular debido a los altos niveles de proteínas.
Camarón
Muy a menudo, al mencionar el camarón, lo asociamos con un afrodisíaco, similar a las ostras. De hecho, también tienen un efecto positivo sobre el poder sexual. Pero no solo eso. Con su rica composición de vitaminas y minerales, los camarones son beneficiosos para el sistema circulatorio, el cerebro, el sistema digestivo, las articulaciones y los huesos. Reducen el colesterol malo, mejoran la salud de los vasos sanguíneos, regulan la presión arterial, previenen la demencia y el Alzheimer y otras enfermedades degenerativas.
Pescado
Entre los pescados más valiosos mencionaremos el atún, el salmón y el arenque. De ellos puede obtener una gran cantidad de ácidos grasos insaturados esenciales omega-3 y omega-6, fósforo, hierro, magnesio, vitaminas B, vitamina D, antioxidantes e innumerables otras sustancias útiles. Alterna estos tipos de pescado en tu mesa con los demás Mariscos - Camarones a la sartén, calamares rellenos, mejillones guisados para conseguir lo mejor que nos puede dar el marisco.
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