2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta de la calabaza es muy indicado para quienes quieren adelgazar en poco tiempo y con una comida agradable y sabrosa.
La dieta de la calabaza le permite perder alrededor de 8 libras en dos semanas. Para un efecto máximo, en lugar de azúcar debe usar miel, y en pequeñas cantidades, y reducir significativamente el consumo de sal.
Durante la dieta de la calabaza no debes consumir más de 1200 calorías al día. De las bebidas durante la dieta, solo se permiten agua mineral y té y café sin azúcar.
Todas las mañanas, después del café o el té, coma una ensalada de frutas o verduras con la adición de calabaza. La cena es a más tardar a las 6 p.m. La dieta de la calabaza se divide en tres fases de cuatro días cada una.
El menú es para cuatro días, es decir. después del cuarto día, el menú comienza de nuevo desde el primer día. Esto se hace tanto el noveno día como el decimotercero.
Primer día
Desayuno: un plato con una ensalada de calabaza asada y zanahorias, aromatizada solo con jugo de limón, sin sal y aceite de oliva. Desayuno: 200 gramos de calabaza guisada, cortada en cubos, guisada con 1 cucharada de avena. Este plato está ligeramente salado. Puedes agregar 3 cucharadas de leche desnatada.
El almuerzo es una sopa de calabaza de 300 gramos de calabaza con la adición de zanahorias hervidas y trituradas, pimiento rojo, calabacín y una papa. Hervir a fuego lento y añadir al final 1 cucharada de mantequilla, un poco de sal y un tomate rallado. La ensalada de calabaza hervida también se consume en cubos, complementada con manzana rallada, espolvoreada con jugo de limón.
La cena es calabaza asada, untada con un poco de miel.
Segundo día
Ensalada de frutas de su elección, con la adición de calabaza hervida. El almuerzo es sopa de verduras y calabaza asada espolvoreada con nueces y miel. La cena consiste en manzanas asadas y 150 gramos de requesón sin grasa.
Tercer día
El desayuno consiste en calabaza guisada con avena y ensalada de verduras a elección, complementada con calabaza hervida. El almuerzo son bolas de sopa, pero sin construcción, con el agregado de postre en forma de calabaza hervida y triturada, mezclada con huevo y un poco de miel y horneada hasta que esté dorada en el horno. La cena es una ensalada de frutas de piña y calabaza y 150 gramos de yogur descremado.
Cuarto día
El desayuno es una ensalada de frutas de su elección con la adición de calabaza hervida y 100 gramos de calabaza guisada con avena. El almuerzo es una sopa de verduras de su elección y una rica ensalada o pimientos rellenos magros. La cena es ragú con calabaza y verduras. Se prepara a partir de calabaza hervida y luego guisada, que se mezcla con champiñones guisados, calabacín, zanahorias y cebollas.
Después del final de la dieta de la calabaza no debe exagerarse, en los primeros días se consumen principalmente alimentos ligeros: pescado, pollo, requesón, verduras y frutas.
Las personas que tienen problemas con sus intestinos o páncreas deben consultar a un especialista antes de comenzar. la dieta de la calabaza.
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