2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cada vez te prometes a ti mismo que no irás al frigorífico al vapor después de la medianoche, pero siempre sucede que te despiertas frente a su puerta. No es necesario que se culpe por volver a violar su dieta, puede engañar a su propio cuerpo con algunos trucos.
Si siente hambre cuando ya está en la cama, beba algunos líquidos. Esto llenará su estómago y creará una engañosa sensación de saciedad.
Se recomienda beber uno o dos vasos de agua mineral a temperatura ambiente, al que se le agrega jugo de limón, o una taza de té verde.
Sumérgete en un jacuzzi. Te ayudará a relajarte y reducir tu apetito. El aumento de la sudoración lo ayudará a deshacerse de las toxinas y el exceso de líquidos acumulados en su cuerpo.
La aromaterapia también es una buena ayuda en la lucha contra el exceso de comida a medianoche. Si sientes la necesidad de tirarte al frigorífico, inhala el aroma de la piel de pomelo, enciende velas perfumadas o huele perfume.
Los focos del hambre y el olfato están próximos entre sí y los aromas de flores y frutas apagan la sensación de hambre.
Después de la cena, coma un postre ligero que lo mantendrá lleno y lo pondrá de buen humor. En la cena, nunca coma platos aromatizados con especias picantes, porque aumentan el apetito y exacerban la sensación de hambre incluso después de estar lleno.
Si lo desea, puede masticar chicle. Elija uno sin azúcar y afrutado. El reflejo de masticar y el dulce sabor de la goma de mascar engañarán su apetito.
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