2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Se ha descubierto que abarrotamos más comida cuando estamos nerviosos o deprimidos. De hecho, comer sano no sería tan difícil si no fuera por el factor emocional.
Cuando está presente, en un momento de gran tensión, enfado o simplemente aburrimiento, nos agolpamos como el mundo, luego de lo cual muchas mujeres comienzan a culparse por la debilidad admitida e imponer dietas aún más estrictas, con el objetivo de "autoflagelarse".."
De esta manera, sin embargo, el cuerpo se ve privado de la energía necesaria. Lo que, sin embargo, conduce a una nueva ingesta de mermelada para recuperar pérdidas. Y entonces hay un círculo vicioso del que no hay salida. De hecho, los hay, pero con exceso de peso y baja autoestima.
Como no es fácil luchar contra la alimentación emocional, podemos aplicar algunos pequeños trucos y convertirla en una de las comidas más saludables del día.
Para empezar, deseche todas las galletas, waffles y caramelos que tenga en casa o en la oficina. En su lugar lleva mucha fruta, yogur y galletas dietéticas. Entonces, incluso si se agolpa hasta el borde, sabrá que no ha dañado su salud con las enormes cantidades de azúcar, ni su figura.
Sentarse frente al televisor también es un momento crítico para comer sin ningún motivo. En esos momentos, es importante encontrar una actividad que mantenga la mente y las manos ocupadas.
Disfrute de sus dulces favoritos de vez en cuando sin sentirse culpable. Si te cansas del helado, solo toma un pequeño embudo.
Su dieta no se verá seriamente afectada y no se enojará por su debilidad. Y no olvides disfrutar de la comida, sin culparte mentalmente por las pequeñas imperfecciones de tu figura.
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