2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los frutos secos son una buena forma de empezar el día porque proporcionan al cerebro sustancias que lo cargan de energía durante todo el día. Las avellanas y las nueces son muy adecuadas en este sentido.
Los piñones tampoco deben descuidarse, ya que son muy útiles para el funcionamiento general de nuestro cuerpo. La forma más fácil de usar nueces para hacer el desayuno es agregarlas al muesli.
Mezcle avena, frutas secas y nueces de su elección: nueces, avellanas, nueces de macadamia, piñones. Rellena todo con agua tibia o leche y endulza si es necesario con una cucharadita de miel.
Un desayuno de este tipo proporciona un buen comienzo del día, energiza la mente y el cuerpo y asegura que no querrá comer hasta el mediodía.
Si no le gusta el muesli, use nueces, preferiblemente crudas, no tostadas, como bocadillo. Come uno o dos puñados de frutos secos, pero para disfrutarlos, cómelos uno a uno, y no te eches todo el puñado a la boca porque tienes prisa.
Puede mezclar frutas secas con nueces, verter un poco de agua tibia sobre ellas y dejar que se ablanden: este es un desayuno saludable perfecto. Los piñones se pueden agregar a varios tipos de bocadillos: yogur bajo en grasa, ensalada de frutas, con ellos puede espolvorear su sándwich, ya sea de carne o vegetariano.
Si tiene tiempo suficiente, prepare un delicioso y agradable desayuno. Utilice duraznos, nectarinas o aguacates. Cortar la fruta en dos partes, quitar el hueso y llenar la cavidad con una mezcla de nueces molidas - nueces o avellanas y yogur descremado.
Puede agregar nueces a sus panqueques si los prefiere para comenzar el día, o espolvorear nueces molidas en una rodaja de miel tostada. Incluso puedes espolvorear nueces o café o capuchino con nueces; esto complementará su sabor y te cargará con una dosis extra de energía que necesitas para un día exitoso.
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