2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Um, incluso el aroma del café puede hacerte saltar de la cama e inmediatamente servirte una taza de bebida caliente. Para la mayoría de nosotros, su día comienza con eso y esto es lo primero que hacemos antes de cepillarnos los ojos o los dientes. Es como si nos metiéramos algo en la boca.
Es que el café nos atrae con su fuerza irresistible y pensamos que sin él no podemos empezar el día con alegría. Sin embargo, resulta que este no es el caso, sin mencionar que incluso está bastante lejos de la verdad. Aquí ¿Qué pasa cuando tomas café con el estómago vacío?!
1. De hecho, ya sea con el estómago vacío o lleno, el café no es lo que nos despierta por la mañana. De hecho, nos despierta con la llamada hormona del estrés, conocida como cortisol, que actúa como un regulador de nuestras sensaciones día y noche. Él es quien le dice a nuestro cuerpo que con el inicio de la noche es hora de conciliar el sueño, y cuando llega la mañana, debemos estar listos para hacer frente a nuestras próximas tareas y despertarnos. Los niveles de cortisol son más altos alrededor de las 8-9 en punto, cuando nos refresca. A que hace el cafe? Reduce sus niveles.
2. Este es solo un lado del problema. Cuando bebemos café con el estómago vacío sin embargo, irrita nuestra mucosa gástrica. Después de leer esto, tomaría inmediatamente una galleta, un panecillo o un croissant para evitar la irritación. Sí, lo evitará, pero no ayudará a su visión de ninguna manera: demasiadas calorías. Es mejor hacer un sándwich de pan integral saludable antes del café y comerlo fresco. Hay tiempo para el café.
3. Incluso si se cepilla los dientes todas las noches durante 10 minutos, cuando se despierte, no sentirá un olor desagradable en la boca. Esto se debe a los jugos digestivos que aparecen por la mañana cuando aún no has comido nada. No creas que el café mejorará la situación. Mejor desayunar en paz y lavarse los dientes. Deje que el cortisol diga algo y tome la taza de café solo en el intervalo de 9.30 a 11.30 h. Idealmente, alrededor de las 10. 30 h. Entonces los niveles de cortisol serán bajos y el café realmente funcionará bien para usted. Pero siempre después de un desayuno completo, no tomar café con el estómago vacío.
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El café ocupa el primer lugar entre las bebidas favoritas del mundo. El vaso matutino de líquido aromático es un ritual conocido por personas de todo el mundo. Los amantes del gusto encantador no se olvidan de comenzar el día con su taza de café tonificante favorita, y muchos de ellos no están satisfechos con la dosis obligatoria de la mañana.
