2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las opiniones sobre si el desayuno debe ser abundante o ligero son bastante diferentes. Sin embargo, es importante saber qué alimentos no debes comer al comienzo del día, así como qué peligro puede suponer para tu salud.
La información sobre los productos lácteos es muy diferente. De hecho, comerlos por la mañana no es precisamente dañino, pero será inútil. Sin embargo, cuando comemos un producto, queremos que no solo nos dé placer con su sabor, sino que también sea útil para nuestro organismo.
El yogur, como saben, contiene bacterias beneficiosas que ayudan a digerir los alimentos. Entonces, si todas estas bacterias beneficiosas terminan con el estómago vacío, entonces simplemente son absorbidas por el jugo gástrico agresivo y nuestro cuerpo no obtiene ningún efecto beneficioso de este producto lácteo. Por lo tanto, para ser verdad yogur útil, debe consumirse después de haber comido.
Es por las razones anteriores que los nutricionistas experimentados le aconsejan consumir productos lácteos después del desayuno y no ser su primera comida del día. Por ejemplo, puedes desayunar con papilla (avena, sémola y otras). De esta forma, este desayuno pondrá en marcha una especie de digestión de la lana necesaria y cargará tu cuerpo con la energía necesaria.
Esto también se aplica a otros productos, como el café o el jugo, por ejemplo. También deben consumirse después de la primera comida del día. Los expertos también aconsejan no empezar el día con el desayuno como un bocadillo con pan blanco.
La levadura contenida en él ciertamente causará fermentación e hinchazón. Si quieres comer un sándwich, entonces es mucho mejor hacerlo con pan negro y luego comer tu favorito. yogur.
Como ya sabes, es inútil desayunar con yogur por la mañanaya que las bacterias beneficiosas que contiene morirán rápidamente en el ambiente agresivo del estómago.
Por lo tanto, prácticamente nada llegará a los intestinos, por lo que este producto realmente puede ayudar a la digestión. Por eso, si te gusta comer yogur, nuestro consejo es que lo hagas después del desayuno.
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