2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los estudios demuestran que la inclusión de una cucharadita canela en la dieta diaria puede ayudarlo a perder peso. Una cucharadita de miel y media cucharadita de canela en polvo, agregadas a un vaso de agua hirviendo, también pueden ayudarlo a perder peso y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
La canela es rica en hierro, calcio y fibra. Se ha utilizado desde la Edad Media como remedio para la diarrea, la indigestión y la hinchazón. Por otro lado, ayuda a prevenir la propagación de las células cancerosas, la formación de úlceras de estómago y ayuda a tratar las infecciones bacterianas.
La canela reduce los niveles de azúcar en sangre junto con los niveles de colesterol malo (LDL), sin afectar el colesterol bueno (HDL). Por tanto, es bueno para el corazón. Como canela tiene un sabor dulce, también satisface el deseo de alimentos dulces.
Canela tiene un efecto regulador sobre los niveles de azúcar en sangre y al mismo tiempo aumenta los niveles de insulina en el cuerpo. Imita la actividad biológica de la insulina y aumenta el metabolismo de la glucosa. Debido a que los niveles altos de azúcar en sangre pueden aumentar el almacenamiento de grasa del cuerpo, la canela ayuda a prevenir esta tendencia al permitirle perder peso.
Además, afecta la forma en que se metaboliza el azúcar en el cuerpo y evita que se convierta en grasa. La canela también ralentiza el paso de los alimentos del estómago a los intestinos. Por lo tanto, se siente satisfecho por más tiempo, pero come menos. Esto le ayuda a adelgazar. La canela ayuda al cuerpo a procesar los carbohidratos de manera más eficiente; también ayuda a perder algunas libras.
En tu menú diario canela puede agregar bebiendo té de hierbas con un extracto de la misma. Otra alternativa es agregar una cucharadita de canela a tu cereal de desayuno o avena, espolvorearla sobre tu tostada o agregarla a tu taza de café matutina.
La suma de canela a alimentos como mantequilla, queso y bollería, como melocotón y tarta de manzana, mejora su sabor. También se puede agregar a los jugos de frutas con el mismo propósito. Además, hacer cápsulas de canela también es una decisión fácil. Incluso puedes usar canela como especia para papas al horno en combinación con algunas otras especias orientales.
Cuando incluye canela en su dieta, debe asegurarse de que esté fresca. Sin embargo, por sí solo no puede ayudarlo a perder peso de forma permanente. Para obtener resultados óptimos, su programa de pérdida de peso debe incluir alimentos nutritivos y ejercicio regular.
Cucharilla canelaAgregarlo a su dieta diaria definitivamente puede reducir su apetito y ayudarlo a perder peso.
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