2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hay una razón para sentirse inmediatamente más animado después de la primera taza de café de la mañana. Por esto puedes agradecer a la cafeína, un ingrediente natural contenido en los granos de café. La cafeína tiene un efecto estimulante que ayuda a aumentar el estado de alerta, la concentración y los niveles de energía.
Estos procesos estimulantes que ocurren en el cuerpo después de beber la bebida refrescante están asociados con un aumento a corto plazo en el nivel de metabolismo inmediatamente después de consumir café. Además, la cafeína contenida en dos tazas de café puede quemar 50 calorías adicionales por hora.
El café no solo refleja bien la figura y el estado de ánimo. Contiene antioxidantes que definitivamente tienen un efecto positivo en tu salud.
Los estudios científicos muestran que los consumidores habituales de la bebida refrescante tienen menos probabilidades de sufrir cálculos biliares, enfermedad de Parkinson, enfermedad hepática y diabetes tipo 2.
Los hallazgos de numerosos estudios demuestran que el café tiene un efecto beneficioso en todo el cuerpo, especialmente en el corazón. Estudios recientes en los Estados Unidos han encontrado que el consumo regular de café reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y otras enfermedades cardiovasculares en los no fumadores.
Los científicos aún no están del todo convencidos del vínculo entre el café y la salud del corazón. Sin embargo, son inflexibles sobre el efecto beneficioso que se produce después de dos o tres tazas de café al día.
Debido al hecho de que el café es un estimulante, debes consumirlo con moderación. Los expertos recomiendan que no exceda más de 300 miligramos de cafeína por día. Esto equivale a aproximadamente tres tazas pequeñas de expreso por día.
Tenga cuidado con todos los extractos añadidos. Elija leche descremada para mantener buenos niveles de colesterol y evite agregar azúcar para reducir su ingesta de calorías.
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