2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Lo más probable es que no hayas leído El Principito del escritor y filósofo francés Exupery, pero probablemente no hayas escuchado su cita sobre el agua, que usaremos como introducción al tema actual. Dice: Agua, no tienes sabor, ni color, ni olor. Es imposible ser descrito, ¡te disfrutamos sin darnos cuenta de lo que representas! No se puede decir que seas necesario para la vida: ¡eres la vida misma! ¡Eres la mayor riqueza del mundo!
Sí, esta es la verdad misma, incluso en nuestro mundo moderno, en el que cada día surgen literalmente nuevas teorías y descubrimientos sobre todo. El agua es indispensable y, de hecho, es el producto más saludable para nosotros. No hay disputa sobre eso, cuanto más beber agua al día, más saludable disfrutarás. Pero aquí viene la pregunta lógica que muchos se hacen. ¿Cuántos vasos de agua debemos beber al día?
Lo que le ofreceremos aquí es solo la cantidad aproximada de agua que necesita tomar en un día, porque depende de la cantidad de calorías que ingiera por día y de su edad, así como de su salud. Respecto a esto último, no hay forma de saber si no retienes agua, lo que no correspondería en absoluto a la información que leerás a continuación.
En cuanto a tu aporte calórico, es bueno saber que la mayoría de los expertos recomiendan que tomes 1 ml de agua por cada 1 kcal. Esto significa que si tu ingesta diaria de calorías es de aproximadamente 1.800 (esto es más o menos igual a 3 comidas saludables principales y algunas intermedias), entonces también debes tomar alrededor de 1.8 litros de agua. Nuevamente, esta no es una regla básica, sino solo información orientativa.
Acerca de la ingesta de agua también importa mucho la edad que tengas. Cuanto mayor es usted, menos necesidad comienza a experimentar su cuerpo del agua. Por ejemplo, si tiene entre 16 y 30 años, necesitará entre 35 y 40 ml de agua en base a 1 kg de peso corporal.
Es decir si pesa unos 60 kg y tiene la edad especificada, es bueno tomar 2,4 litros de agua. Cuanto más envejece, menos agua necesita su cuerpo y, después de los 65 años, es de aproximadamente 25 ml por 1 kg de peso corporal.
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Exactamente Cuánta Agua Mineral Debemos Beber
Los beneficios del agua mineral son numerosos, pero como ocurre con la mayoría de los dones de la naturaleza, no debemos exagerar. Tiene el efecto más fuerte en el cuerpo humano cuando lo bebemos por la mañana con el estómago vacío. Lo mejor, aunque imposible para muchos, es beberlo directamente de la fuente.
Cuanta Agua Debemos Beber
Muchos de nosotros no necesitamos dos, sino tres o más litros de líquido al día. La mayoría de las personas en nuestro planeta ni siquiera sospecha que a lo largo de su vida no reciben agua constantemente, en la cantidad que necesita su cuerpo.
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Todos sabemos que hay personas con una figura sana y tonificada sin dietas. Existen diferentes culturas en las que las mujeres tienen cuerpos débiles y tensos y al mismo tiempo no siguen dietas. Tales son, por ejemplo, los japoneses, los chinos y otros.
Alimentos Sustitutivos Del Agua, Si No Podemos Beber Los Famosos 8 Vasos
Todos sabemos lo útil que es el agua y lo recomendable que es beber la mayor cantidad posible todos los días. Esto es especialmente importante durante los meses calurosos. El agua ayuda a hidratar el cuerpo, para el flujo de energía, para una buena figura, pero sobre todo para una buena salud.
