2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Un milagro japonés es una dieta que dura exactamente dos semanas. Hay algunas reglas a seguir antes de comenzar a hacer dieta.
El café se puede reemplazar con té, pero debe estar libre de azúcar. Además, no se debe consumir alcohol ni sal durante la dieta.
Durante los primeros siete días de la dieta perderá de 5 a 7 kg.
La dieta se repite durante los próximos siete días, luego perderá aproximadamente medio kilo por día.
Por supuesto, perder peso también depende de su cuerpo, edad y metabolismo.
Si no se siente bien, deténgalo, ya que es bastante drástico.
Es bueno seguir estrictamente la dieta, pero si todavía tiene hambre entre comidas, puede comer algunas verduras o frutas.
Para el desayuno en las dos semanas bebe solo una taza de café amargo puro, si lo prefieres puedes reemplazarlo con té.
Solo en el segundo y noveno día de la dieta agregue un bizcocho al café o al té. Es bueno beber al menos 1,5 litros de agua al día.
No repita la dieta en el próximo medio año. Cuando haya terminado, comience a comer con moderación, no se apresure a comer productos fritos y de pasta. Come sano.
En el primer día - En el almuerzo, coma dos huevos duros y para la cena haga una ensalada con jugo de limón y muy poco aceite de oliva como acompañamiento de un trozo de carne asada.
En el segundo día - En el almuerzo, vuelva a comer dos huevos duros. La cena es una ensalada, un vaso de yogur y un trozo de jamón.
En el tercer dia - Para el almuerzo, coma frutas o verduras de su elección. Para la cena del tercer día, coma dos huevos duros.
En el cuarto día - Para el almuerzo, coma dos huevos duros y un vaso de jugo de zanahoria. Cenar de nuevo con dos huevos duros, añadir un poco de ensalada y un trozo de jamón.
En el quinto día - Para el almuerzo, coma pescado asado y como guarnición agregue un tomate. Se salta la cena.
En el sexto día - Para el almuerzo, coma dos piezas de pollo, preferiblemente asadas. La cena debe ser de sus ya familiares dos huevos duros y una zanahoria.
En el séptimo día - Almuerzo con un trozo de carne asada y fruta a elección. Para la cena, coma algo de su elección.
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