2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Desde el momento en que se creó la teoría de la alimentación separada, la controversia no disminuyó. Según algunos, este es un remedio mágico contra el exceso de calorías, pero otros creen que este régimen no tiene ningún beneficio e incluso es perjudicial para la salud. Si aún decide intentarlo, lo guiaremos con información útil.
La teoría de la alimentación separada se basa en la afirmación de que una variedad de alimentos son más difíciles de digerir para el cuerpo. Por eso se trata esencialmente de una dieta ligera orientada a la pérdida de peso mediante la distribución adecuada y equilibrada de los alimentos en la carta.
El principio fundamental de una dieta separada es excluir la combinación de carbohidratos y proteínas durante una comida. No existen restricciones ni normas para la combinación de otros nutrientes.
Según los defensores de este tipo de dieta, esta es la mejor manera de ajustar el cuerpo a menos alimentos y eliminar el exceso de peso sin demasiado esfuerzo.
Muchos expertos niegan esta dieta, porque debido a la falta de un menú variado, la nutrición difícilmente puede lograr la plenitud y el equilibrio.
También creen que una dieta separada puede conducir a una falta de nutrientes en el cuerpo, especialmente hierro y vitaminas, además de causar trastornos metabólicos en los ancianos y los niños.
La nutrición separada significa no solo la dieta, incluido el uso de un solo tipo de producto. La división de alimentos se puede realizar de forma diferente y variada según su estilo de vida individual.
El mismo tipo de alimento se puede combinar en una comida o distribuir durante ciertos días y semanas. La eficacia de una dieta separada también depende de la aplicación adecuada de la dieta. Si las sigue estrictamente, puede lograr al menos dos resultados positivos:
- Te librarás de la molesta necesidad de controlar la cantidad de productos, como se hace siguiendo otras dietas.
- Cuando toma el mismo tipo de productos, su cuerpo absorbe menos calorías y esto ayuda a perder peso más rápido.
Y aquí están las reglas básicas para comer por separado:
- Los productos que contienen almidón (como patatas, pasta, pan y guisantes) deben utilizarse por separado de los alimentos que contienen proteínas (como la carne
pescado, huevos, nueces, queso).
Los productos con almidón se pueden combinar con grasas (crema, mantequilla, tocino), es decir. Si hay que creer en esta teoría, la combinación de patatas con tocino es perfectamente aceptable, pero el plato clásico de pasta o espaguetis con carne picada, absolutamente no.
- Existe un grupo de productos neutros como verduras frescas (sin patatas) y frutas (pero sin plátanos), que se pueden tomar tanto con proteínas como con hidratos de carbono. Consúmalos tanto como sea posible.
- Evite los alimentos que contengan harina blanca, azúcar y margarina.
- Entre comidas de diferentes tipos, observar un intervalo de al menos 4 horas.
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Combinación De Alimentos Saludables
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Combinación Adecuada De Productos
La combinación correcta de productos ayuda a superar el problema del exceso de peso, fortalece el sistema inmunológico y aumenta la vitalidad. La razón por la que las cocinas nacionales no han cambiado sus platos tradicionales durante siglos es la combinación de productos probados durante generaciones.
A Esto Es A Lo Que Conduce La Combinación Incorrecta De Alimentos
La combinación indiscriminada de alimentos interfiere con la digestión normal: la descomposición y absorción de nutrientes. Algunos de ellos permanecen sin degradar, fermentan, se descomponen con la liberación de toxinas, lo que conduce a la contaminación y envenenamiento del cuerpo y es una de las principales causas de diversas enfermedades.
La Combinación Correcta De Productos
Es un error pensar que puede combinar todos los productos entre sí solo porque luego se mezclarán en su estómago. Esto evitará la sensación de pesadez en el estómago. Esta sensación suele ocurrir cuando hay una activación de la fermentación en el intestino y luego los carbohidratos se descomponen en sustancias que hinchan el estómago.
Señales De Que Tiene Una Dieta Incorrecta
La dieta tiene un impacto mucho mayor en el cuerpo humano de lo que cree. Obviamente, lo que comes afecta tu cintura, pero también altera casi todas las partes de tu cuerpo. Los alimentos que agregas a tu dieta afectan absolutamente todo:
