2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los científicos han descubierto que si combina ciertos alimentos en su dieta diaria, puede obtener un increíble impulso de salud que va mucho más allá de los beneficios específicos de usar los alimentos en sí, como los alimentos.
Arándanos + nueces
Cómo funcionan: estos dos manjares contienen diferentes tipos de polifenoles, sustancias químicas que estimulan nuestra memoria. Los arándanos + nueces también parecen reducir el estrés oxidativo y la inflamación, lo que debilita nuestro cerebro.
Cómo combinar: Mezcle un puñado de arándanos en avena o yogur, junto con ¼ de taza de nueces picadas para el desayuno.
Cebolla + ajo
Cómo funcionan: las personas que comen muchas verduras allium (las de la familia del ajo y la cebolla) tienen un riesgo menor de desarrollar cáncer, según un estudio publicado en el periódico estadounidense. Combine ajo y cebolla para obtener un efecto completo: el ajo inhibe el crecimiento de tumores y las cebollas bloquean el exceso de hormonas.
Cómo combinar: Agregue cebollas y ajo a la comida cuando sea posible. Trate de comer al menos un diente de ajo fresco al día para obtener beneficios óptimos para la salud.
Tomates + aceitunas
Cómo funcionan: nuestros tomates favoritos son ricos en licopeno, un poderoso apoyo contra el cáncer, y las aceitunas químicamente deliciosas están repletas de vitamina E antioxidante. Pero funcionan aún mejor en conjunto. Los estudios demuestran que la vitamina E y el licopeno pueden retardar el crecimiento de las células del cáncer de próstata en un 73% y que una dieta rica en aceite de oliva y licopeno puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Cómo combinarlos: Mezcle dos tomates crudos o asados con 1 taza de aceitunas negras frescas, 2 cucharadas de albahaca fresca, 2 cucharadas de aceite de oliva y 3 dientes de ajo.
Frutas cítricas + avena
Cómo funcionan: Se sabe que la gran cantidad de fibra en la avena reduce los niveles de colesterol total. Sin embargo, los investigadores de la Universidad de Tufts han descubierto que la vitamina C combinada con la fibra en la avena provoca otro beneficio para la salud del corazón. Esta combinación previene la oxidación del colesterol LDL, que puede provocar aterosclerosis o formación de placa en las arterias.
Cómo combinarlos: Combine avena o avena con frutas cítricas crudas como kiwi, mango o pomelo en yogur.
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¿Cómo Reemplazar Los Alimentos Poco Saludables Por Otros Saludables?
Para muchas personas, la alimentación saludable y el ejercicio son la prioridad número uno, lo que requiere un compromiso total para lograr los resultados deseados. Ya ha escrito las dietas y recetas importantes, ha establecido un programa de ejercicios que le satisface y realmente ha hecho de estas cosas una parte integral de su vida.
A Esto Es A Lo Que Conduce La Combinación Incorrecta De Alimentos
La combinación indiscriminada de alimentos interfiere con la digestión normal: la descomposición y absorción de nutrientes. Algunos de ellos permanecen sin degradar, fermentan, se descomponen con la liberación de toxinas, lo que conduce a la contaminación y envenenamiento del cuerpo y es una de las principales causas de diversas enfermedades.
Combinación Dietética De Frijoles Con Otros Alimentos
La forma en que combinamos los alimentos depende de la descomposición y absorción de los nutrientes en ellos. La afirmación de que el cuerpo no come lo que entra en el estómago al comer, sino lo que se digiere, es completamente cierta. Cada alimento requiere enzimas específicas para descomponerlo.
Combinación Incorrecta De Alimentos Y Productos
Desde el momento en que se creó la teoría de la alimentación separada, la controversia no disminuyó. Según algunos, este es un remedio mágico contra el exceso de calorías, pero otros creen que este régimen no tiene ningún beneficio e incluso es perjudicial para la salud.
Combinación Dietética De Patatas Con Otros Alimentos
Patatas son el alimento básico en nuestra mesa hoy. Son de la misma familia que las berenjenas, los tomates, los pimientos, el tabaco, los tatuajes, las petunias. A partir del siglo XVI se inició su traslado desde la meseta andina a Europa, hasta ocupar su lugar permanente en nuestra carta.
