2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Qué determina cuál es el más dieta exitosa ¿perder peso? La popularidad es uno de los principales factores para juzgar qué tan exitoso es o no un plan de dieta. Estas son algunas de las dietas más populares:
Bill Phillips - Dieta para comer de por vida
"Comer de por vida" es uno de las dietas más exitosasque ha estado en el mercado. Se basa en la idea de construir cuerpos sanos y fuertes consumiendo los alimentos adecuados, en las cantidades adecuadas y en el momento adecuado. Suena complicado debido a los muchos factores por los que uno debe guiarse, pero sus partidarios creen que seguir este plan de dieta es una emoción agradable porque te hace sentir más saludable y vibrante.
La dieta en la costa sur
Esta dieta se basa en consumir solo los carbohidratos y grasas adecuados. En la primera fase del sur dieta los carbohidratos están estrictamente limitados. En la segunda fase, algunos de los carbohidratos vuelven gradualmente al plan de dieta, y en la tercera etapa trabajas para mantener el peso que has alcanzado.
Zona de dieta
Esta dieta enfatiza el cálculo de sustancias. Para llegar a la llamada zona, el 40% de las calorías consumidas deben ser carbohidratos, 30% proteínas y 30% grasas. Esto se aplica a todas las comidas.
Dieta de Hollywood
Esta dieta implica beber una mezcla de jugos de frutas, enzimas y minerales. La idea es suprimir el apetito y el hambre mientras se equilibra el azúcar en sangre y limpiar el tracto digestivo.
La dieta Atkins
La dieta de Atkins se basa en eliminar las grasas insaturadas y limitar los carbohidratos. Aunque muchos médicos todavía discuten sobre los efectos en la salud de este tipo de dieta, una gama bastante amplia de personas continúa perder peso usando este método.
Dieta vegetariana
En su búsqueda por reducir los niveles de colesterol, perder peso y lograr una mejor salud, la gente está adoptando el vegetarianismo. Algunas de las dietas vegetarianas de hoy son una de las formas más exitosas de pérdida de peso. Cabe señalar que el vegetarianismo en sí no implica pérdida de peso. Al igual que con cualquier plan de dieta, se deben seguir pasos específicos.
Ejercicio y dieta
No hay duda de que sea cual sea la dieta que elijas de todas las dietas más populares del mercado en este momento, si incluyes ejercicio en ella, el resultado será mucho mejor. El ejercicio te ayuda a perder peso de manera más saludable porque quema calorías más rápido.
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