2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Olvídese de las dietas largas y dolorosas: según un nuevo estudio, las dietas rápidas son más efectivas que otras. El estudio fue realizado por investigadores australianos que estudiaron a 200 personas y todos los participantes en el estudio eran obesos.
Los investigadores dividieron a estos voluntarios en dos grupos de 100 personas. A un grupo se le asignó la tarea de perder el 12,5 por ciento de su peso corporal en exactamente 12 semanas. Los otros participantes del otro grupo tenían la misma tarea, pero durante mucho más tiempo: se les dio 36 semanas.
Los resultados muestran que en el primer grupo hay un mayor éxito - 8 de cada 10 ha logrado completar la tarea. Sin embargo, este no es el caso en el grupo, donde tenían mucho más tiempo: los resultados muestran que solo la mitad logró perder peso tanto como se les asignó.
Los investigadores volvieron a probar a sus voluntarios después de tres años; resulta que un número igual de los dos grupos recuperó su peso anterior.
Según los expertos, existe una explicación muy sencilla de por qué las dietas rápidas tienen más éxito que otras. Las personas están motivadas por el rápido éxito que han logrado y continúan siguiendo el régimen que han elegido.
John Richardson recomienda otro método para perder peso. Él cree que la difícil pérdida de peso de las personas se debe al hecho de que la mayoría de las dietas son extremadamente restrictivas.
Él cree que el sobrepeso debe verse como un problema de conducta. Richardson ofrece una solución diferente al problema del sobrepeso, es decir, un cambio de hábitos.
Según él, la erradicación de los malos hábitos y comportamientos puede solucionar el problema de la obesidad de forma mucho más eficaz que cualquier dieta. Richardson cree que la forma correcta de resolver el problema es poder hablar con nosotros mismos y escuchar esa conversación.
Por ejemplo, comer por la noche, que muchas personas pueden pagar, es un hábito extremadamente dañino. Richardson sostiene que debemos comenzar a ver por nosotros mismos lo incorrecto que es comer tarde y dejar de buscar el refrigerador en poco tiempo.
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A menudo sufrimos de estreñimiento debido al estrés, la cirugía o la mala alimentación. Para evitar el estreñimiento, debemos limitar el consumo de alimentos nocivos, no solo por el estreñimiento, sino también por sus efectos adversos sobre la salud.
Dietas Rapidas
Basta con mantener una dieta uno o dos días a la semana para sentirse mejor, perder peso y lucir fresca y hermosa. Para ello, es adecuada la dieta de fin de semana con líquidos. Está indicado para personas con sobrepeso que, sin embargo, no presentan problemas de salud debido a que la dieta es pobre en nutrientes.
Dietas Eficientes, Rápidas Y Económicas
Si por una razón u otra necesita perder peso rápidamente, observe las dos dietas siguientes. Son eficientes y económicos, lo que significa que no romperán su presupuesto. La primera dieta que te ofrecemos es la leche de plátano. Con él puedes perder hasta 3 libras en 3 días.
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En invierno, puede perder peso fácilmente si sigue una dieta rápida de invierno. Uno de ellos requiere solo el consumo de zanahorias. Se consumen 2 kilogramos de zanahorias por día. Debido a que el betacaroteno, que está contenido en las zanahorias, es soluble en grasa y se convierte en provitamina A en nuestro cuerpo, las zanahorias deben consumirse con grasa.
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Comer alimentos poco saludables y ricos en grasas tiene un efecto perjudicial sobre la memoria. Esto fue descubierto por especialistas estadounidenses de la Universidad de California en San Diego. El consumo constante de pasteles, galletas y comidas preparadas puede dañar la mente, añaden los expertos.
