2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En invierno, puede perder peso fácilmente si sigue una dieta rápida de invierno. Uno de ellos requiere solo el consumo de zanahorias. Se consumen 2 kilogramos de zanahorias por día.
Debido a que el betacaroteno, que está contenido en las zanahorias, es soluble en grasa y se convierte en provitamina A en nuestro cuerpo, las zanahorias deben consumirse con grasa.
Entonces, los dos kilogramos de zanahorias se distribuyen a su gusto, algunas se rallan y se sazonan con un poco de aceite de oliva y jugo de limón, la otra parte se cuece con un poco de mantequilla.
En un día, la dieta de la zanahoria puede perder más de un kilogramo de su peso. Otro tipo de dieta, bastante estricta, requiere el consumo ilimitado de trigo hervido, aromatizado con un poco de limón y canela. No se recomienda por más de tres días, pero se pierde un kilo al día.
En invierno, también es adecuada una dieta de siete días. Pierde cinco libras en una semana. Para ensaladas, use una salsa hecha con una cucharadita de aceite de oliva y el jugo de un limón. Los productos lácteos son deseables para tener un porcentaje mínimo de grasa, no use azúcar, papas, zanahorias, remolachas, legumbres.
Primer día: 7:30 - 2 kiwis, 8:00 - avena con leche, 10:00 - una porción de yogur descremado, una taza de té o café, 11:00 - manzana, 13:00 - lechuga, 15:00 - 80 gramos de pechuga de pollo hervida, 100 gramos de coliflor hervida, 2 piezas de queso, 17:00 - pera, 19:00 - un vaso de repollo hervido, 19:30 - tortilla de dos huevos, yogur orgánico.
Segundo día: 7:30 - naranja, 8:00 - un cuenco de trigo sarraceno hervido, 10:00 - 2 rebanadas tostadas de pan integral con mermelada, una taza de té o café, 11:00 - una manzana, 13:00 - 100 gramos de pescado magro hervido, 15:00 - verduras guisadas, ensalada, yogur orgánico, 17:00 - pera, 19:00 - un vaso de decocción de repollo, 19:30 - lechuga, requesón descremado, yogur orgánico.
Tercer día: 7:30 - medio vaso de zumo recién exprimido y medio vaso de agua, 8:00 - avena con leche, 10:00 - queso descremado, una taza de té o café, 11:00 - una manzana, 13:00 - 100 gramos de ternera guisada, 15:00 - ensalada, verduras guisadas, 2-3 piezas de queso, 17:00 - 4 almendras, 3 avellanas, 1 nuez, 19:00 - un vaso de decocción de col, 19:30 - coliflor al horno con queso, yogur orgánico.
Cuarto día: 7:30 - 2 mandarinas, 8:00 - copos de maíz con leche, 10:00 - yogur descremado, una rebanada de pan integral, una taza de té o café, 11:00 - manzana, 13:00 - 100 g de calamar hervido u otros mariscos, 15:00 - lechuga, berenjena guisada, 2 piezas de queso, 17:00 - 4 ciruelas pasas y 4 orejones, 19:00 - tortilla con tomates, 19:30 - verduras guisadas, yogur orgánico.
Quinto día: 7:30 - 2 kiwis, 8:00 - avena con leche, 10:00 - rebanadas tostadas de pan integral con mermelada, taza de té o café, 11:00 - manzana, 13:00 - 100 gramos de pechuga de pollo hervida, 15:00 - lechuga, 100 gramos de coliflor o brócoli, 17:00 - pera, 19:00 - un vaso de repollo hervido, 19:30 - tomates al horno con queso, requesón descremado.
Sexto día: 7:30 - 1 naranja, 8:00 - un tazón de trigo sarraceno hervido, 10:00 - yogur descremado, un trozo de pan integral, una taza de té o café, 11:00 - una manzana, 13:00 - verduras guisadas, 15:00 - 100 gramos de pescado hervido, lechuga, trozo de queso, 17:00 - 4 almendras, 3 avellanas, 1 nuez, 17:00 - 4 almendras, 19:00 - tortilla con setas, 19:30 - verduras guisadas, lechuga.
Séptimo día: 1, 5 kg de manzanas para todo el día se dividen en seis tomas.
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