2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Con las uvas podemos perder fácilmente hasta dos kilogramos de peso, dicen los nutricionistas. La dieta de la uva que ofrecemos es por un período de cuatro días, pero es para los que nos gusta la comida no tradicional y nos gusta experimentar con el sabor.
Las uvas tienen una serie de propiedades curativas que normalizan el equilibrio nutricional y limpian el cuerpo de toxinas. Las semillas de uva contienen polifenoles que actúan sobre el proceso de envejecimiento.
Día 1:
Desayuno: muesli con uvas, naranjas y yogur. Mezclar 150 gramos de yogur con una cucharada de muesli, media naranja y 100 gramos de uvas negras.
Almuerzo: ensalada de calabaza y uva. 250 gramos de calabaza, 100 gramos de uvas, 150 gramos de lechuga, una cucharada de nueces picadas. Calabaza picada, rehogar en mantequilla. Luego mezcle con las uvas y la lechuga. En el aceite en el que frió la calabaza, agregue el caldo de verduras, agregue un poco de vinagre y mostaza; esta será la cobertura del plato. Espolvorea con nueces. Puede agregar algunos trozos de carne magra de cerdo.
Cena: Ensalada de frutas. 150 ml. vino blanco, 50 gramos de piña, papaya, una cucharada de jugo de limón. Además, trozos de pechuga de pollo.
El valor energético de su comida el primer día no debe superar las 800-850 kcal.
Dia 2:
Desayuno: yogur con limón. 150-200 gramos de yogur desnatado, una cucharada de jugo de limón. Batir con una batidora, luego agregar 150 g de uvas.
Almuerzo: arroz con camarones. 5 cucharadas de arroz, 100 gramos de uvas, 5-6 camarones pequeños. Hervir el arroz y mezclar con las uvas. Sofreír los camarones en aceite de oliva, sal y pimienta y decorar con ellos el arroz.
Cena: patatas y verduras. 100 gramos de patatas, 1 zanahoria, un tallo de puerro, un poco de apio. Hierva las verduras picadas en caldo de verduras, cocine a fuego lento durante unos 10-15 minutos bajo una tapa. Agrega sal al gusto, laurel, pimienta negra y una cucharada de crema agria. Come uvas negras como postre.
El valor energético de la comida desde el segundo día: 750 - 780 kcal.
Día 3:
Desayuno: sándwich de requesón. Cortar el pan integral con una capa gruesa de requesón. Cortar las uvas por la mitad: 30-50 gramos.
Almuerzo: pescado con repollo y uvas. 150 gramos de chucrut, una cebolla, 200 gramos de filete de pescado, 50 gramos de uvas negras.
Cena: 150 ml. jugo de uva, 50 gramos de uva, media manzana.
Valor energético del tercer día: 650-700 kcal.
Día 4:
Desayuno: pan con queso y uvas. Una rebanada de pan integral de menos de 100 gramos de queso, se puede condimentar con sal y pimienta. De postre: 100 gramos de uvas.
Cena: panqueques de uva. 2-3 cucharadas de harina, 100 gramos de agua, un huevo. Amasar la mezcla y hacer 5 tortitas. Relleno: 100 gramos de requesón bajo en grasa, 50 gramos de uvas. Puedes espolvorear los platos con canela.
Cena: carne de pavo con verduras y setas. 50 gramos de pechuga de pavo, 100 gramos de brócoli, zanahorias, 50 gramos de champiñones, 2 cucharadas. crema agria, 50 gramos de uvas rojas. Cortar la carne de pavo en tiras finas y freír. Hervir el brócoli en agua hirviendo durante 2-3 minutos. Corta las zanahorias en cubos y los champiñones en rodajas. Ponga todo en una cacerola, agregue media taza de caldo y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Al final de la cocción agregue la nata y las uvas. También se permite el arroz ligeramente cocido.
Valor energético del cuarto día: 800-850 kcal.
Recomendado:
Los Innegables Beneficios De La Uva
La vid es una de las plantaciones más antiguas cultivadas por el hombre. El fruto de la vid, las uvas, es sabroso y útil. Se utiliza no solo para la producción de vino y otras bebidas, sino también como producto alimenticio y como alimento medicinal.
Sobre Los Beneficios Del Jugo De Uva
Las uvas son una de las frutas más deliciosas y curativas. El jugo de uva ocupa uno de los primeros lugares entre otros jugos de frutas, gracias a su alto valor nutricional y su efecto extremadamente beneficioso sobre el cuerpo humano. Resulta que un litro de zumo de uva tiene un valor nutricional comparable al de aproximadamente 300 gramos de pan, 2 kg de zanahorias, 2 kg de melocotones, 3 kg de sandía y 1,5 kg de manzanas.
El Mito De La Uva Y El Queso
Las uvas son probablemente la fruta más común que decora el plato con queso. Complementa maravillosamente la meseta, se arranca y se come fácilmente, y probablemente todos hemos comido juntos. queso y uvas y los disfrutamos. ¿Por qué entonces algunas personas aconsejan no comer?
Características De Las Variedades De Uva Más Populares
La enorme variedad de variedades de uva implica la riqueza de diferentes tipos de vinos que se pueden producir a partir de ellas. Decenas de variedades de viñas son el resultado de muchos años de arduo trabajo, y muchas de ellas son el producto de la mejor selección de uvas para vinificación del mundo.
La Dieta De La Uva Y Sus Beneficios
Uvas en el desayuno, el almuerzo y la cena: este es un esquema decente y simple de purificación del cuerpo. Las reglas básicas y las ventajas de la dieta de la uva explica el nutricionista Claude Aubert: "Descargar el sistema digestivo, purificar el cuerpo, eliminar toxinas, eliminar el estrés y lograr niveles más bajos de colesterol.
