2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En primer lugar, es necesario aclarar el significado de las palabras exclusión del azúcar de la dieta. Por supuesto, no todos los dulces se pueden descartar por completo. azúcar es parte de estos productos. Se necesita otra dieta especial, que no sería nada buena para la salud.
Es bueno seguir las recomendaciones de los médicos que llaman para reducir el consumo de azúcar de adultos y niños.
La limitación de la ingesta de azúcar debe hacerse de tal manera que el cuerpo no reciba más del 5% de las calorías totales por día.
Para hacer esto, basta con detener las bebidas azucaradas, detener las bebidas gaseosas y limitar la cantidad de dulces. Y esto te pasará a ti cuando rechazas el azúcar.
1. Te volverás más saludable y con más energía
Todos sabemos que el azúcar es una fuente de glucosa, que el cuerpo necesita para reponer energía. Con un nivel bajo de azúcar en sangre, una persona se siente cansada, se ve acosada e incluso puede perder el conocimiento. Pero no menos peligroso es el alto nivel de azúcar en la sangre humana, que se observa en casi todas las personas que consumen mucha azúcar. Esto puede provocar graves trastornos metabólicos.
2. Tu peso se estabiliza
Justo después de limitar los dulces, empiezas a perder peso. Pero el azúcar no solo es fuente de calorías, también se incluye en la composición de platos ricos en calorías como bollería, golosinas, postres lácteos, pastas, comida rápida, etc. Al limitar su consumo, eliminará fácil y naturalmente los kilos de más.
3. Tu intestino funcionará bien
Mientras su cerebro disfruta de un pastel dulce y delicioso, la toalla descansa sobre el tracto gastrointestinal. Eventualmente la división de azúcar ocurre en el intestino y su exceso destruye las enzimas del estómago, los intestinos y el páncreas. Cuando renuncie a los dulces y los reemplace con alimentos ricos en fibra, se sorprenderá al descubrir que sus intestinos comienzan a funcionar literalmente como un reloj suizo.
4. Dejarás de buscar algo dulce todo el tiempo
El mecanismo de funcionamiento de dependencia del azúcar, no difiere del narcótico. Usted come dulces, su cerebro obtiene placer y así pasa al siguiente. La noticia positiva es que todavía es posible romper este ciclo. Tan pronto como cambie su dieta, notará que quiere cada vez menos algo dulce. Muy pronto, con una extraña sorpresa, verás a la gente que te rodea devorando montañas de pasteles.
5. Reconocerás el verdadero sabor de los productos
Elija con cuidado la variedad fina de té: ¿pondrá algunas cucharadas de azúcar en la taza? ¿Te consideras un conocedor del café, pero no puedes beberlo sin un pastel? Si responde afirmativamente a estas y otras preguntas similares, lamentablemente no conoce el verdadero sabor de estas bebidas.
Es similar para muchos otros productos, que por alguna razón suelen estar aromatizados con azúcar. Sí, a primera vista es inusual, pero solo tomará dos semanas, no más, y recordará su pasada "dulce" vida como un terrible sueño.
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