2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las arterias humanas sanas son fuertes, flexibles y elásticas, lo que permite que la sangre fluya con facilidad y libertad. Sin embargo, con la edad, y también por otras razones, aparecen depósitos innecesarios, que pueden denominarse toxinas, en las paredes de las arterias. Para deshacerse de las toxinas y mejorar la circulación sanguínea, debe usar algunos productos mágicos, que ahora consideraremos.
Aceite de oliva
Los científicos han descubierto que el consumo regular de aceite de oliva (especialmente para las personas mayores de 65 años) reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, aterosclerosis en un 41%. Para limpiar las arterias, debes incluir aceite de oliva en tu menú. Prepare ensaladas, bocadillos con moderada adición de este aceite.
Palta
Esta fruta tropical ayuda a reducir la presión arterial, mejora la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Es rico en potasio y magnesio, dos elementos clave en el tratamiento de la hipertensión. Los aguacates contienen muchos nutrientes, vitaminas A, E, K, C, que fortalecen el sistema nervioso y la inmunidad. Esta fruta es especialmente útil para personas que padecen hipertensión. Para limpiando las arterias intente reemplazar la mayonesa habitual con unas rodajas de aguacate. Algunos estudios muestran que las personas que consumieron aguacates durante una semana, el 17% de ellos han reducido el nivel de colesterol total en la sangre.
Receta de aguacate para lavar platos
Tome 1 aguacate, 2 cucharadas. miel, 2 cucharadas. leche desnatada. Mezcle y haga puré la mezcla, luego disfrútelo.
Jugo de granada
La fruta y el jugo de granada contienen valiosos antioxidantes que ayudan a limpiar los vasos sanguíneos y fortalecer las membranas celulares. El consumo regular de jugo de granada puede reducir el colesterol y limpiar las toxinas de los vasos sanguíneos. Los estudios demuestran que el jugo de granada mejora la salud de las arterias y el sistema nervioso y reduce los efectos del estrés en los vasos sanguíneos.
Brócoli
Los científicos afirman que el brócoli contiene la sustancia sulforafano, que activa un mecanismo protector que evita la obstrucción de las arterias. Además, son ricos en vitamina K, que previene la aterosclerosis.
El café
Se supone que el consumo moderado de café de 1 a 2 tazas al día mejora el estado de las arterias. Los investigadores holandeses creen que el café reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 20%.
Cariño
La miel reduce el nivel de colesterol malo en las arterias y previene el riesgo de infarto. Es especialmente bueno para su salud. limpiando las arteriastomando miel y canela.
Espinacas
Es rico en luteína y carotenoides, que evitan la acumulación de colesterol en las paredes de las arterias.
Ajo
Según la investigación, el ajo previene la calcificación de las arterias coronarias y reduce la formación de placas ateroscleróticas en un 40%.
Receta con ajo para lavar platos
Tomar 8 limones, 8 dientes de ajo, raíz de jengibre (4 cm) y 4 litros de agua.
Los limones se lavan cuidadosamente y se cortan en trozos, se agrega el jengibre y el ajo. Muele todos los ingredientes en una licuadora, luego mézclalos con agua. Llevar a ebullición y retirar de la olla, colar la mezcla en botellas de vidrio. Tomar con el estómago vacío dos horas antes de las comidas de 1 a 3 vasos al día.
Otra opción: tome 6 limones y vierta agua hirviendo sobre ellos. Córtalos en trozos y tritúralos en una batidora, añade 30 dientes de ajo y 500 ml de agua hirviendo a la mezcla. Guarde la mezcla en el refrigerador, tome 1 cucharada. antes de las comidas durante 20 días. Haga una pausa de 20 días, luego repita el curso del tratamiento.
Pescado aceitoso
Los ácidos grasos omega-3 previenen la formación de coágulos sanguíneos y la oxidación del colesterol. Bloquean la acumulación de depósitos grasos en las arterias.
Uvas
Las uvas contienen flavonoides que previenen la oxidación del colesterol malo, lo que conduce a la formación de placas ateroscleróticas.
Manzanas
Las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que reduce el colesterol.
Peras
Esta fruta es una excelente herramienta para regular la presión arterial.
Té verde
El té verde contiene poderosos antioxidantes, flavonoides, que ayudan a mejorar la salud de las células epiteliales sensibles de los vasos sanguíneos y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
En resumen, para mantener las arterias sanas y prevenir el riesgo de deposición de colesterol, coma más verduras, frutas y reduzca la ingesta de grasas saturadas, aceites hidrogenados y productos de aceite de palma.
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