2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las arterias son vasos sanguíneos que transportan oxígeno y otras sustancias valiosas al corazón y al resto de su cuerpo. Llegan tanto al cerebro como a la punta de los dedos de los pies. Las arterias sanas son flexibles, fuertes, elásticas y limpias.
No hay acumulaciones en ellos que interfieran con la circulación sanguínea. Pero con la edad, los depósitos de grasa, el colesterol y los residuos celulares comienzan a formarse en la pared interna de los vasos sanguíneos. Esta placa arterial puede interrumpir la circulación sanguínea en el cuerpo.
Por lo tanto, a medida que aumentan los depósitos, también aumenta la probabilidad de una afección llamada aterosclerosis. Esto conduce al estrechamiento y endurecimiento de las arterias.
Los bultos en las arterias de varias partes del cuerpo pueden provocar una serie de afecciones dolorosas definidas por el medicamento como un riego sanguíneo reducido a las piernas u otras extremidades debido al bloqueo de las arterias periféricas, angina (dolor de pecho), enfermedad cardíaca o al bloqueo de la arteria coronaria y convulsiones debido al bloqueo de la arteria carótida que suministra oxígeno al cerebro.
La principal causa de obstrucción de las arterias está asociada con el consumo de muchos alimentos procesados a los que se añaden grasas saturadas, sustancias químicas y toxinas.
Aún así, la buena noticia es que hay muchos alimentos que limpian las arterias. Por lo tanto, si tiene dificultad para respirar o dolor en el pecho, debe concentrarse en los productos a continuación.
La espinaca, el pescado y el aceite de oliva son los tres alimentos principales que, según los expertos, tienen el efecto más tangible en la limpieza de los vasos sanguíneos.
Por ejemplo, la espinaca es rica en luteína, un carotenoide vegetal que no solo previene la aparición de manchas de la edad en la piel, sino que también reduce el riesgo de ataque cardíaco, ya que limpia las paredes arteriales de la acumulación de colesterol. Además, la espinaca es rica en potasio y ácido fólico, dos sustancias que protegen de la hipertensión arterial.
En cuanto al pescado, el salmón graso y el atún son una valiosa fuente de ácidos grasos omega-3, que tienen un efecto preventivo contra la formación de bloqueos.
El omega-3 también protege contra los efectos nocivos del colesterol. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Southampton encontró que las grasas omega-3 detienen la acumulación de grasa en las arterias.
Otros estudios han encontrado que las moléculas de los llamados. El colesterol malo mezclado con grasas monoinsaturadas contenidas en el aceite de oliva se vuelve menos vulnerable a la oxidación.
Y como se sabe, solo el colesterol oxidado tiene la capacidad de adherirse a las paredes internas de la arteria y formar placa.
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