2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La comida es extremadamente importante para nuestra recuperación más rápida de los resfriados.
Estos son los alimentos que son buenos para comer cuando tenemos un resfriado:
- Tomates, pepinos, verduras, frutas.
Contienen un complejo de sustancias biológicamente activas: vitaminas, minerales, enzimas, antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico;
- Caldo de pollo, nueces, frutos secos, yogur desnatado, carne magra
La carne debe ser magra, como las pechugas de pollo sin piel. Las proteínas en las que son ricos estos productos ayudan a restaurar rápidamente las células afectadas por el proceso inflamatorio;
- Bebidas descafeinadas
Los jugos de vitaminas y las aguas minerales fortalecen el cuerpo limpiándolo de toxinas;
- Manzanas, plátanos, pasas, kiwis, membrillos, frambuesas, moras, grosellas negras, arándanos
Estos frutos consiguen aliviar las mucosas del tracto respiratorio. Facilitan el trabajo del corazón. Energizan el sistema inmunológico con vitaminas y fortalecen los procesos excretores, que eliminan las toxinas acumuladas del cuerpo;
- Naranjas, mandarinas, limones, calabazas, zanahorias y otras frutas y verduras amarillas y naranjas.
Las frutas enumeradas contienen vitaminas A, E y C antivirales, así como bioflavonoides, que ayudan al cuerpo a absorber las vitaminas. A diferencia de otras frutas, los cítricos no tienen la enzima que destruye la vitamina C.
- Nueces
Rica en proteínas vegetales, vitamina E y el oligoelemento selenio. Estimulan nuestro sistema inmunológico;
- Pescado, huevos, avena, legumbres
Gracias al zinc que contienen, neutralizan los virus respiratorios y refuerzan las defensas.
Estos son los alimentos que definitivamente debemos evitar y mantener al mínimo cuando tenemos un resfriado.
- Col blanca, nabos, rábanos
Complican el tracto gastrointestinal, por lo que otros nutrientes valiosos no se absorben por completo;
- Productos grasos, incluidos los productos lácteos ricos en grasas
El estómago logra procesar estos productos más lentamente y así el cuerpo se carga;
- Café, Coca-Cola, especias picantes, delicias ahumadas y saladas
Son extremadamente irritantes para el estómago, y cuando tenemos un resfriado, es aún más sensible. Especialmente cuando el tracto digestivo está inflamado;
- Piña, fruta muy dulce y ácida
Afectan adversamente el equilibrio ácido-base en el cuerpo;
- Caldos fuertes de ternera, cerdo y ternera
En general, estas carnes se consideran alimentos pesados. Son más difíciles de procesar por el cuerpo;
- Pan, pasta, patatas, bollería, bollería
Son ricos en carbohidratos y pueden ayudar a desarrollar complicaciones después de la gripe, ya que ejercen presión sobre el páncreas, que está a la vanguardia del ataque del virus.
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Los Mejores Aceites Esenciales Para Combatir Los Resfriados
Se sabe que con la ayuda de antiinfecciosos y aceites esenciales expectorantes puedes resistir los resfriados, la gripe y la bronquitis. Además, no solo sirven para tratar enfermedades, sino que también son eficaces como prevención. El aceite esencial es una esencia volátil derivada de plantas aromáticas.
Viburnum Para Resfriados Y Gripe
Los resfriados y la gripe son las enfermedades más comunes que ocurren durante los cambios de estación. Cuando el calor del verano da paso a los fríos días de otoño, muchas personas experimentan dificultades similares. Los pacientes más frecuentes son los niños y los ancianos.
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No es necesario para resfriados . para mantener el cuerpo sin comida. Necesita comida para mantener fuerte su sistema inmunológico, capaz de lidiar con los resfriados fácil y rápidamente. Con un resfriado, el cuerpo necesita muchas más calorías.
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Sopa de pollo Se ha demostrado que los ingredientes que contiene funcionan para combatir infecciones virales . También lo calentará, ayudará a destapar la nariz y a respirar más libremente. Las sopas son especialmente adecuadas para los resfriados porque son fáciles de digerir y calman el estómago.
