2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
No es necesario para resfriados. para mantener el cuerpo sin comida. Necesita comida para mantener fuerte su sistema inmunológico, capaz de lidiar con los resfriados fácil y rápidamente.
Con un resfriado, el cuerpo necesita muchas más calorías. Según los expertos, con cada grado elevado de temperatura corporal metabolismo aumenta en un 7 por ciento.
Con un resfriado A menudo sucede que perdemos el apetito o experimentamos malestar estomacal. A pesar de todo esto, necesitamos comer. Para sanar más rápido, necesitamos hidratar el cuerpo con frecuencia y comer con frecuencia en porciones pequeñas.
Para una pronta recuperación, la dieta del paciente debe incluir alimentos que proporcionen al cuerpo suficientes nutrientes y líquidos.
Es importante beber agua, obtener vitaminas, minerales, grasas, proteínas y carbohidratos.
Los mejores alimentos para los resfriados están:
1. Sopa de pollo
Todo el mundo sabe lo útil que es la sopa de pollo para los resfriados. La carne de pollo contiene cisteína. Este es un aminoácido. Ayuda a descomponer las secreciones acumuladas en los pulmones. Las verduras que se utilizan en la sopa de pollo aportan vitaminas adicionales. Es bueno ponerlos al final al cocinar sopa de pollo. De esta forma, retendrán la mayor parte de sus nutrientes. El caldo tibio de sopa de pollo hidrata el cuerpo y al mismo tiempo combate los procesos inflamatorios en la garganta.
2. Frutas cítricas
A través de los cítricos obtendrás grandes cantidades de vitamina C.
3. Bayas congeladas
Si tiene dolor de garganta, puede comer bayas congeladas. El resfriado aliviará el dolor de garganta y al mismo tiempo obtendremos una gran cantidad de vitaminas.
4. Comida picante
Cuando tienes un resfriado, es bueno comer caliente. Tiene un efecto limpiador sobre la nasofaringe y el tracto respiratorio.
5. Miel
Toma una cucharada de miel y mantenla en tu boca. De esta manera la miel tiene efectos antiinflamatorios en las membranas mucosas de la boca y la garganta. La miel es muy útil para la tos. Él la calma.
6. Ajo
El ajo contiene antioxidantes. Estimulan el sistema inmunológico y consiguen luchar contra el resfriado común.
7. Té
El té, pase lo que pase, contiene flavonoides y polifenoles. Son muchos útil para combatir los resfriados. Al beberlo, el té debe estar tibio.
Si el frio comun dura más de dos o tres días, la dieta que sigas es muy importante. En este punto, el cuerpo necesita viraminas y minerales para ayudarlo. para lidiar con el resfriado común.
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