2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Esta situación les ha sucedido a todos: el almuerzo estará listo en dos horas, y todos tienen mucha hambre y sus manos están buscando las papas fritas y los chocolates.
Puede comer antes de una comida principal sin aumentar de peso. Es importante que lo que comes te llene, pero al mismo tiempo no graso.
Si come queso edam en combinación con uvas, le proporcionará calcio a sus huesos y vitaminas de la porción requerida de fruta. Puedes usar otro tipo de queso o queso amarillo.
Una rebanada integral con un poco de mantequilla de maní cargará tu cuerpo de energía sin aumentar de peso. Este es un refrigerio útil que es rico en proteínas y carbohidratos.
El melón y el prosciutto, que puedes sustituir por jamón, es un snack bajo en calorías ideal si quieres hacer un seguimiento de tu figura. Elija un melón de color naranja por dentro, que contiene betacaroteno, que es bueno para el sistema inmunológico.
El muesli enriquecido con vitaminas y los copos de maíz en combinación con leche fresca son excelentes para una comida ligera y también le proporcionarán calcio a su cuerpo.
Las sales con salsa de yogur no aumentarán de peso, pero cargarán su cuerpo con una dosis de calcio. Es especialmente importante para los adolescentes, por lo que es adecuado para los niños que no pueden esperar a almorzar.
A veces, los productos más útiles te esperan en la tienda. Un balde de yogur proporciona al cuerpo dos porciones de calcio. Las pequeñas porciones de pizza también pueden ayudarlo a esperar el almuerzo o la cena. Es importante que la pizza sea vegetariana, preferiblemente con tomate y queso.
La compota de frutas también es una muy buena opción para picar antes de la comida principal. Si es posible, elija frutas en su propia salsa, no en almíbar de azúcar.
Tanto los adultos como los niños adorarán las fresas que se derriten en chocolate derretido. Para ello, derrita un poco de chocolate con leche al baño maría y derrita cada fresa.
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