2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cuando se trata de una alimentación saludable y dietética, la mayoría de nosotros invariablemente recurrimos al pollo con verduras como platos principales. Sin embargo, debe saber que la carne de pollo que se vende en las tiendas hoy en día ha sido tratada con una variedad de preparaciones, y los pollos mismos han sido criados con antibióticos y otros químicos para crecer más rápido y crecer.
No menos importante es el hecho de que este está lejos de ser el alimento con mayor contenido de proteínas que necesitamos para lograr buenos resultados finales.
Los siguientes alimentos que te ofreceremos son más ricos en proteínas que el pollo y puedes buscarlos con seguridad si decides seguir una dieta saludable:
1. Camarones: los estudios han demostrado que alrededor de 15 camarones grandes contienen alrededor de 140 calorías y 34 gramos de proteína en su cuerpo. Para no subir tu colesterol malo, puedes evitar freírlos y reemplazar la mantequilla con salsa de fiesta;
2. Saitan - una planta de trigo fragante, con la que puede hacer, digamos, una albóndiga para su sándwich - sabe a pollo, pero media taza contiene 31,5 g de proteína;
3. Batidos - dependiendo de la dosis de proteína que necesites, puedes incluir diferentes productos y su cantidad puede variar según tu gusto. Aquí son adecuados la espinaca, el plátano, las semillas de cáñamo, la leche de soja, los pistachos. La mezcla de estos productos se convierte en una bomba de energía para tu cuerpo;
4. Requesón - mezclado con pequeñas bayas, este queso le aportará la dosis de proteína necesaria para el día, así como muchas emociones agradables basadas en el gusto.
Si desea estar sano y enérgico, no debe limitarse a 2-3 tipos de alimentos. Todo lo anterior es un buen sustituto de la carne de pollo ya banal y proporcionará a su cuerpo más proteínas de las que pensaba.
Recomendado:
Alimentos Ricos En Proteínas
La proteína es un nutriente compuesto por aminoácidos que es necesario para el correcto crecimiento y funcionamiento del cuerpo humano. Si bien el cuerpo es capaz de producir ciertos aminoácidos, los aminoácidos esenciales deben derivarse de fuentes de proteínas animales o vegetales.
Alimentos Vegetales Ricos En Proteínas
Si eres de esas personas que tratan su salud de forma responsable, entonces estás al menos un poco familiarizado con el tema de la alimentación saludable y la importancia de una dieta equilibrada para la salud. El papel de los nutrientes que obtenemos de los alimentos es enorme para nuestra autoestima, además de saturar nuestro cuerpo con importantes vitaminas, minerales, proteínas, grasas y carbohidratos.
Acelera Tu Metabolismo Con Estos Alimentos Ricos En Proteínas Y Magnesio
Los alimentos ricos en PROTEÍNAS son: 1. Pechuga de pavo; 2 huevos; 3. Harina de avena; 4. Requesón; 5. Salmón; 6. Leche; 7. Chirivías; 8. Mantequilla de maní; 9. Barritas de proteínas; 10. Tofu; 11. Yogur. La lista de alimentos ricos en magnesio:
TOP Alimentos Ricos En Proteínas
Proteínas son una parte importante de una dieta equilibrada para todos. A diferencia de las grasas y los carbohidratos, nuestro cuerpo no almacena proteínas. Es por eso que obtenerlo todos los días es extremadamente importante, porque también es una parte integral de nuestras células.
10 De Los Alimentos Más Ricos En Proteínas
La proteina es un macronutriente esencial que cumple muchas funciones del cuerpo. La cantidad recomendada de proteína es de 0,8 g / kg. Sin embargo, las personas físicamente activas necesitan 1,4-2 g / kg. Vea la lista de 10 alimentos que contienen más del 80% de proteína:
