2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Inosina es un elemento natural para el cuerpo, que participa directamente en el curso de muchos procesos vitales en el cuerpo humano. Se encuentra en el músculo esquelético y el miocardio.
La inosina es un nucleósido de purina y es un precursor del trifosfato de adenosina (ATP). El ATP es la moneda de energía de la célula porque es una sustancia que almacena y transporta energía química. No se metaboliza, lo que significa que es pura energía bioquímica para las células del cuerpo que el cuerpo utiliza en una forma lista.
El ATP le da energía a las células, convirtiéndola en difosfato de adenosina (ADP). El nivel constante de ATP en las células es relativamente bajo y se agota en los primeros segundos de trabajo intenso en un entorno anaeróbico.
Esto significa que el entrenamiento prolongado y pesado agota las reservas de energía del cuerpo muy rápidamente, se produce fatiga y la eficiencia disminuye drásticamente. Por esta razón, es necesario producir ATP constantemente a partir de grasas, glucosa y aminoácidos.
La inosina, a su vez, tiene muy buena actividad antihipotóxica, lo que significa que mejora el aporte de oxígeno a los eritrocitos, a la vez que aumenta su absorción por parte de los músculos activos.
Esto se está convirtiendo en un factor clave para aumentar el rendimiento atlético en deportes orientados a la resistencia.
Beneficios de la inosina
La inosina se utiliza como cardioprotector importante en la prevención de diversas enfermedades cardiovasculares. Las altas temperaturas en los meses de verano, la sudoración profusa y el aumento de la ingesta de líquidos hacen que el uso de inosina obligatorio. Es un buen protector del músculo cardíaco cuando está muy cargado.
Investigadores estadounidenses han demostrado que la inosina puede ser útil para tratar el accidente cerebrovascular. Es un agente profiláctico y protector eficaz en enfermedades hepáticas.
Inosina tiene una fuerte capacidad inmunoestimuladora, reduce la duración de algunas infecciones virales, así como la aparición de recaídas.
La inosina es un complemento alimenticio de muy buena calidad, y combinado con L-carnitina ayuda a aportar energía al corazón y al músculo esquelético, al tiempo que aumenta la resistencia.
Muchos entrenadores recomiendan inosina como excelente estimulante y complemento necesario para un entrenamiento prolongado e intenso.
Inosina juega un papel muy importante en los culturistas. Participa directamente en la síntesis de proteínas musculares y el metabolismo de los carbohidratos.
Es por esta razón que la inosina es extremadamente necesaria durante el período de construcción de masa muscular. Por otro lado, neutraliza rápidamente el ácido láctico acumulado, restaura el músculo cansado y mejora la efectividad del entrenamiento.
Fuentes de inosina
Las mejores fuentes de inosina son la levadura de cerveza y las vísceras como el hígado, el cerebro y los riñones. En el mercado, la inosina se puede encontrar en forma de complementos alimenticios, sola o en combinación con otros complementos.
Dosis recomendadas de inosina
Aunque en nuestro país la inosina es un producto relativamente desconocido, se utiliza mucho en el exterior. La dosis recomendada es de 1,5-2 mg antes del entrenamiento.
Como inosina no es un nutriente esencial, no hay escasez, pero las personas activas en fitness lo necesitan.
Daño por inosina
En general, no hay efectos secundarios por tomar inosina. Sin embargo, la inosina no utilizada en el cuerpo se convierte en ácido úrico, que no es nada beneficioso para las personas que padecen gota. No se han descrito interacciones del aditivo con otros medicamentos.
