2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
El tema de las superfrutas ha sido muy discutido últimamente. Son frutos como todos los demás, pero no del todo. Todas superfrutas destacan sobre todo por sus cualidades nutricionales, así como por el contenido de ingredientes, con una concentración de decenas y, a veces, cientos de veces más que otros alimentos.
Son varias las características que convierten una fruta en una superfruta. En primer lugar, debe tener un alto contenido en fibra, así como una alta concentración de vitaminas con actividad antioxidante, como la vitamina A (provitamina A), vitamina C y vitamina E (también conocida como antioxidantes dietéticos AC-E). Otro elemento obligatorio es la presencia de carotenoides, un grupo de pigmentos de color amarillo anaranjado, algunos de los cuales se convierten en vitamina A, y polifenoles, un grupo de pigmentos de color marrón rojizo o azul violeta-negro.
Superfrutas se recomiendan para el consumo de personas que deseen esculpir un cuerpo esbelto. Además, las superfrutas prometen una excelente salud y una protección eficaz contra muchas enfermedades.
Aquí hay una lista de las últimas súper frutas:
Manzanas - El dicho "Una manzana al día - el médico, lejos de mí" es perfectamente cierto. Las cualidades saludables de la manzana la colocan en todas las listas de alimentos útiles y saludables.
Plátanos - La superfruta de plátano tiene la capacidad no solo de mantenerte lleno, sino también saludable. El contenido de vitamina C y B mantiene el equilibrio en el cuerpo, mientras que otros minerales regulan el metabolismo del cuerpo.
Uvas - Las uvas son un excelente profiláctico contra todas las enfermedades cardiovasculares. Al consumirlo, ayuda a blanquear sus dientes y reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Las variedades de uva oscura también tienen acción antibacteriana.
Melón - Además de ser un salvador fresco en el calor del verano, la sandía también es una superfruta poderosa. Con el consumo y el trabajo del corazón mejora y se reduce el riesgo de artritis. A menudo se recomienda para quienes padecen asma, ya que protege contra los espasmos de las vías respiratorias.
Arándanos - Esta superfruta cuida principalmente tu cerebro, potenciando sus funciones y creando condiciones de trabajo adecuadas, como mejorar la memoria y la concentración. También se recomienda para problemas oculares.
Baya de Akai - Relativamente nuevo en el mercado búlgaro, el contenido de antioxidantes en esta fruta es extremadamente alto. Carga todo el cuerpo de energía y tiene acción antiinflamatoria. Si aún no lo ha probado, no pierda más tiempo.
Palta - La fruta es uno de los medios más eficaces para combatir el colesterol malo.
Moras - Son una fuente excepcional de fibra y polifenoles. Esto hace superfrutas Es un remedio eficaz contra las enfermedades cardíacas, la osteoporosis y ciertos cánceres.
Cerezas - Las cerezas regulan el metabolismo, rejuvenecen la piel y ahuyentan el cansancio.
Bayas - Extremadamente sabrosas y queridas, las fresas contienen todo un arsenal de sustancias saludables: vitamina C y K, cobre, yodo, magnesio, manganeso, potasio y el ácido fólico necesario. Bueno, no hay necesidad de explicar más.
Arándanos rojos - Esta fruta está muy extendida y conocida en el tratamiento de la inflamación del tracto urinario y cálculos renales. Llena el cuerpo con colesterol "bueno" y protege contra el cáncer de ovario.
Además de lo anterior, el equipo de superfrutas también incluye: mango, dátiles, bayas de Goji, arándano, kiwi, papaya, frambuesas, espino amarillo, guayaba, higos, granada, acai, ciruelas pasas, naranjas, morera, physalis, guaraná, morera blanca, graviola, kamu kamu, acerola, fruta del dragón, chokeberry, grosella negra, noni, lichi, mangostán, lichi, carambola, fruto del café, baobab, frambuesa negra, chirimoya, guanábana, yuzo, durian, grosella, uva moscatel, frambuesa negra y saúco negro.
Lo mejor es comer súper frutas frescas.
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