2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Vas al gimnasio con la misma frecuencia durante meses. Come la misma avena con canela para el desayuno, ensalada de espinacas para el almuerzo y pollo sin grasa para la cena. Y, sin embargo, de alguna manera no está claro por qué la escala de las escalas continúa aumentando, poco a poco.
Aumentar incluso unas pocas libras sin razón aparente es bastante frustrante, pero también puede ser una señal de que hay algo en su cuerpo: una violación de ciertas hormonas u otras condiciones de salud ocultas que causan una desaceleración del metabolismo.
¿Qué hacer?
Ya sea que la báscula pese más de cinco kilogramos o 20, Melina Jampolis, médica y nutricionista de Los Ángeles, recomienda primero eliminar el culpable más obvio: el exceso de calorías. Porque, seamos honestos, en la mayoría de los casos de aumento de peso inexplicable, todo se reduce a las calorías.
Mucha gente tiene amnesia calórica- consumen más calorías de las que creen. Además, hacen menos ejercicio. Por eso la nutricionista recomienda que antes de visitar al médico, durante algún tiempo / 1-2 semanas / lleves un diario de todo lo que comes, así como del ejercicio que haces, así como de tus hábitos de ejercicio. Entonces, cuando visite al médico con sus miedos sobre el aumento de peso, puede mostrarle cómo come y qué actividad física tiene.
Una vez que se descartan los problemas de calorías, su médico puede buscar la causa del aumento de peso en algunos problemas de salud. Vea qué síntomas puede estar buscando en nuestra galería.
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