2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los productos que son buenos para el corazón también son buenos para el cerebro y la mayoría de estos productos se pueden ver en la mesa navideña.
Los investigadores creen que los arándanos son los más propicios para el desarrollo de las habilidades mentales en los seres humanos.
Contienen una gran cantidad de antioxidantes que interactúan con los radicales libres de oxígeno. Estos radicales producen colesterol, que no solo es perjudicial para el sistema cardiovascular, sino que también es responsable del deterioro de la memoria y la función musculoesquelética con la edad.
Los estudios muestran que una dieta con un componente principal de arándanos, conduce a una mejor memoria y un trabajo más equilibrado del sistema musculoesquelético.
En segundo lugar, después de los arándanos, están las moras. Tienen las mismas propiedades que los arándanos, pero tienen menos antioxidantes. Por otro lado, las moras contienen sustancias que mejoran la visión.
El tercer lugar lo comparten la remolacha y el repollo. Las sustancias contenidas en estos vegetales destruyen las enzimas, que en gran medida conducen al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y reducen las funciones cognitivas.
El siguiente lugar en el ranking lo ocupa el pescado azul. Pescados como el salmón, las sardinas y el arenque contienen ácidos que también descomponen las enzimas dañinas.
Los estudios demuestran que comer uno de los pescados grasos una vez a la semana ayuda a reducir significativamente la probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
El honorable quinto lugar en el ranking de alimentos "inteligentes" es la espinaca. Los expertos han descubierto que la espinaca ralentiza la aparición de problemas con el sistema nervioso debido al envejecimiento del cuerpo y previene la aparición de deterioro cognitivo.
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