2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para deleite de algunos y horror de otros, después del largo invierno llegó el momento de la ropa más ligera y los resultados visibles después de comer en exceso en el invierno.
Por eso, en las últimas semanas, parece que todo el mundo está a dieta. Quejas ruidosas, suspiros profundos y ojos llenos de nostalgia por los manjares que los compañeros comen durante la pausa del almuerzo acompañan nuestra vida diaria.
¿Y has oído hablar de la pérdida de peso silenciosa? ¿No? Según varios nutricionistas, esta es la forma más eficaz de perder peso. ¿De qué se trata exactamente? Muchos psicólogos dicen que cuanto más habla una persona de sus problemas por la dieta que sigue, más fallan en cumplirla.
Los estudios muestran que el resentimiento y las quejas conducen a la insatisfacción y a una sensación prematura de éxito y establecen expectativas más altas en la mente.
Por otro lado, la esencia de la pérdida de peso silenciosa es no decirle a nadie que está a dieta. En esencia, cualquier dieta es una batalla de voluntades. Uno trata de superarse a sí mismo y a las ganas de comer. Al bajar de peso silenciosamente, endurece su psique y no se deja influir por las expectativas de los demás.
Si decides probarlo, compórtate frente a los demás como si no estuvieras en modo. No involucre a su círculo cercano de contactos con los problemas de su dieta. No son importantes, pero usted y su decisión de perder peso.
Entonces, aparte de que no tendrás que justificarte en caso de falla, solo serás responsable ante ti mismo. Verás que gracias a la silenciosa pérdida de peso, la sensación de compulsión y estrés desaparecerá rápidamente.
Para poder adelgazar con éxito de forma silenciosa, elija una versión frente a amigos, conocidos y colegas para responder por qué come de esta manera. De esta forma saldrás con estilo de las preguntas incómodas y podrás mantener tu dieta en el anonimato.
Por ejemplo, si le preguntan por qué come zanahorias o manzanas en el almuerzo, dígales que le gustan las verduras o frutas frescas y cómelas siempre que sea posible.
También puedes decir sobre las espinacas en tu plato que hoy decidiste comer más sano y estás cansado de los alimentos grasos. Ni siquiera puede responder, simplemente cambie de tema o únase a la conversación de su vecino.
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