2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta del médico causó revuelo junto a la empresaria Vanya Chervenkova, quien perdió mucho peso y visiblemente adelgazó a través de ella.
Un ciclo de la dieta es de 24 días y contiene dos giros de 12 días cada uno. Después del ciclo de 24 días, hay un descanso de 2 días y se puede repetir si se desea. No hay interrupción entre los dos giros de 12 días.
Los días se alternan de la siguiente manera: 2 días de patatas, 2 días de pollo, 2 días de verduras, 2 días de pescado, 2 días de frutas, 2 días de yogur.
Los alimentos se pueden comer en cualquier forma: cocidos, horneados, fritos, pero es importante tomar solo el tipo de alimentos permitidos para el día.
No hay límite para la cantidad: puede comer todo lo que quiera.
Ten en cuenta que los segundos días comerás menos, porque el cuerpo se acostumbrará al tipo específico de comida.
Los días no se saltan ni se reemplazan.
No tomes alcohol. Puede tomar café y té, pero limpio, sin azúcar (esto excluye el 3 en 1). El agua se puede beber indefinidamente.
Mientras más, mejor. Trate de sazonar solo con sal, aceite de oliva y limón.
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