2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todos sabemos el gran papel que juega el hígado y lo importante que es mantenerlo saludable. El hígado es un laboratorio del que depende nuestra salud: purifica la sangre, extrae toxinas, destruye algunas, almacena otras, mata virus y microbios, afecta los niveles hormonales en el cuerpo y mucho más.
Hay varios alimentos que puedes guardar y así limitar todos los nocivos que pueden entrar en tu organismo.
Comida rápida
Una dieta de comida rápida rica en grasas y azúcar puede causar graves daños al hígado. Todo esto conduce a la degeneración grasa del hígado y la disfunción celular. Sin embargo, el daño puede no ser tan grande si simplemente cambia su dieta y elimina estos efectos dañinos de su menú.
Alcohol
Todo el mundo sabe que el más dañino para el hígado es el alcohol. Y con razón, el alcohol etílico es demasiado peligroso para él. Pero la más común es la enfermedad del hígado graso no alcohólico (esteatosis), una enfermedad grave en la que se deposita mucha grasa en las células del hígado.
En primer lugar, esto se debe a algunas peculiaridades de la nutrición. Resulta que los más dañinos son los productos habituales: grasas animales y azúcares digeribles. Estos últimos son incluso más dañinos que las grasas. Y de todos los azúcares, la fructosa se considera el peor.
Sol
Se sabe que el uso de grandes cantidades de sal puede elevar la presión arterial. Pero, ¿sabías que esto puede provocar obesidad hepática? Preste atención al contenido de sal de alimentos como el tocino y las salchichas.
Grasas y carbohidratos
Los productos modernos contienen una gran cantidad de grasas y carbohidratos ocultos. Estos incluyen todos los productos cárnicos procesados y productos semiacabados. Solo la carne magra, que es buena para el hígado, está fuera de toda sospecha.
No solo los dulces son ricos en azúcares, los fabricantes los agregan a casi todos los productos, bebidas, salsas, lutenitsa. Es mejor elegir productos con azúcares de descomposición lenta o elaborados con harina integral. Debemos evitar el azúcar líquido: bebidas carbonatadas, zumos de frutas, té dulce y café.
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