2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La alimentación saludable durante la Cuaresma de Pascua es un tema muy importante, porque la Cuaresma cae en un momento muy difícil para el cuerpo: la transición del invierno a la primavera, cuando todos los procesos de la vida se reajustan.
Para no dañar el cuerpo y el ayuno para mejorar la salud, debemos prestar atención a la nutrición durante este período. Desde el punto de vista de la nutrición, se pueden notar cualidades positivas y negativas.
Los factores adversos son que durante el ayuno están prohibidos los productos de origen animal: carne, leche, queso, huevos, pescado.
Por lo tanto, una persona recibe una cantidad insuficiente de hierro, zinc, vitamina B12, lo que puede provocar anemia y beriberi. También puede ocurrir deficiencia de vitamina D, razón por la cual el calcio se absorbe mal, lo que se suma a la falta de ingesta de vitamina D.
La Cuaresma es una excelente oportunidad para diversificar nuestra dieta con nuevos productos naturales de origen vegetal y platos deliciosos y saludables.
Los productos autorizados son extremadamente útiles para el cuerpo del hombre moderno. Contienen todos los componentes biológicamente activos que no son suficientes para quienes viven en las ciudades, ya que la gente enfatiza los productos semiacabados, la comida rápida y los bocadillos.
Los productos cárnicos prohibidos se pueden reemplazar con productos de soya para proporcionar proteínas. De esta forma, se pueden reemplazar los productos lácteos.
Incluya en su dieta todo tipo de papillas, pastas y patatas; son una excelente fuente de energía, dan vigor y fuerza.
Obligatorio en la dieta debe ser grasa vegetal: 1-2 cucharadas diarias. Frutas y verduras no menos de medio kilogramo al día.
Para prevenir la depresión primaveral, también debes comer platos de arroz integral, trigo, lentejas, y puedes obtener vitaminas como complemento alimenticio obligatorio.
Recuerde beber suficiente agua, aproximadamente dos litros al día. La miel y los frutos secos, fuente de vitaminas y microelementos, son útiles para los amantes de las mermeladas.
Coma al menos 4-5 veces al día, en horarios regulares, y mastique bien los alimentos para que su cuerpo se adapte más fácilmente a la nueva dieta basada en plantas.
Después del ayuno, debe volver gradualmente a su dieta anterior. No es casualidad que comience con huevos, son un producto equilibrado que estimula la actividad del tracto gastrointestinal después de los días de abstinencia.
Recomendado:
Menú Saludable Durante El Ayuno
La mayoría de los expertos creen que el ayuno es la forma ideal de limpiar el cuerpo humano. Al mismo tiempo, se ha comprobado que muchas personas durante el ayuno deciden que después de perder alimentos como carne, queso, queso, etc., inevitablemente perderán peso y se olvidarán de sí mismos durante las comidas.
Fuentes De Proteína Durante El Ayuno
El cargo es un período especial en la vida espiritual de los creyentes. Es una gran oportunidad para hablar de todo corazón con Dios y contigo mismo. Sin el componente espiritual profundo, el ayuno se convierte en una simple dieta y no en la más beneficiosa para la salud.
¡Después Del Ayuno De Pascua! Ver La Regla Para Comer Carne
El largo ayuno de Pascua para limpiar el cuerpo te traerá muchos beneficios, pero solo si comienzas adecuadamente con el consumo de carne . De lo contrario, puede dañar su salud, dicen los nutricionistas. Durante la abstinencia de 40 días de carne y productos animales en el cuerpo humano, se suprime la secreción de enzimas.
¿Para Qué Sirve El Ayuno De Pascua?
El largo ayuno de Pascua comenzó el 2 de marzo y durará hasta el 19 de abril, cuando los cristianos ortodoxos celebran la Pascua en 2020. Como regla general, solo se consumen productos vegetales durante el ayuno, ya que los alimentos de origen animal no están permitidos (con algunas pequeñas excepciones en ciertas fechas).
Cómo Comer Durante El Ayuno De Pascua
Empezaron Ayunos de pascua que son los ayunos más largos del año. Terminan el 4 de mayo y la Pascua cae al día siguiente. Según la medicina, los días de ayuno son realmente un momento de descarga física, porque durante este tiempo el cuerpo se limpia de toxinas acumuladas.
