2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todas las frutas son fuente de carbohidratos. La mayoría de los carbohidratos de la fruta son azúcares naturales (en forma de fructosa), por lo que la fruta tiene un sabor dulce. Cuando tiene diabetes, los alimentos que contienen carbohidratos aumentarán su nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, las frutas son una parte importante de un plan de dieta equilibrado.
Además de los carbohidratos, la fruta proporciona varios otros nutrientes importantes, como fibra, antioxidantes y una variedad de vitaminas y minerales. La sandía es una fuente de carbohidratos mucho más saludable que algunas otras fuentes de carbohidratos, como frijoles refinados, galletas, pasteles, pasteles, alimentos procesados, bocadillos y dulces.
Agregue frutas a su plan de alimentación en porciones adecuadas y elíjalas en lugar de fuentes menos saludables de carbohidratos.
La sandía no contiene grasas (grasas saturadas), sodio ni colesterol. También es una buena fuente de vitamina A y vitamina C. Puede agregar sandía a su plan de alimentación controlando el tamaño de las porciones.
La sandía es una fruta dulce y debido a este hecho muchas personas creen erróneamente que no es apta para diabéticos. Por el contrario, la sandía es adecuada para el tratamiento de la diabetes y debe formar parte de la dieta de un diabético. Es rico en nutrientes que benefician al cuerpo de muchas formas diferentes.
El alto contenido de vitamina A ayuda a mantener la salud de sus células y es bueno para los ojos. La vitamina C ayuda al cuerpo a combatir las infecciones y es un poderoso antioxidante. La sandía es rica en vitaminas B1 y B6, que ayudan a mantener altos los niveles de energía.
Los altos niveles de potasio y magnesio ayudan a la circulación sanguínea, regulan los impulsos nerviosos y tienen un efecto beneficioso sobre la presión arterial. La sandía está libre de grasas y colesterol, que son factores importantes en la dieta de los diabéticos. De hecho, proporciona más nutrientes por caloría que la mayoría de las otras frutas.
El licopeno es el otro nutriente que se encuentra en grandes cantidades en la sandía. Es otro poderoso antioxidante que protege contra las enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades del sistema circulatorio que predisponen a la diabetes.
Los antioxidantes son moléculas que viajan por el cuerpo y neutralizan los radicales libres. Los radicales libres, que se forman como resultado de la oxidación, pueden provocar un gran daño a las células del cuerpo. Oxidan el colesterol y hacen que se adhiera a las paredes de las arterias. Esto puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Por lo tanto, el licopeno ayuda al cuerpo a protegerse contra la enfermedad coronaria. La sandía también es eficaz para proteger contra muchos tipos de cáncer: cáncer de colon, cáncer colorrectal, cáncer de mama y cáncer de pulmón.
Recomendado:
Sandía: Una Delicia útil
Nuestras ideas para el verano necesariamente incluyen mar, sol, playa y un jugoso trozo de sandía. Se acepta como parte de todas las vacaciones debido a su sabor fresco y dulce. Pero la sandía también puede ser muy útil. Contiene 6% de azúcares, 92% de agua y es una rica fuente de vitamina C.
Cáscara De Sandía: ¿por Qué Es Tan útil?
La sandía es una fruta favorita tanto de adultos como de niños. Mucha gente conoce los beneficios de la misma, pero pocos sugieren que sus beneficios no solo se encuentran en el interior rosado jugoso y dulce, sino también en la cáscara de la sandía.
Dieta De La Sandía
La sandía es apta para adelgazar porque contiene nutrientes y al mismo tiempo es baja en calorías. La parte roja de la sandía contiene carbohidratos de fácil digestión, proteínas, vitamina C, vitamina B1 y B3, ácido fólico, magnesio, potasio, hierro, fósforo y noventa por ciento de agua.
Cómo Elegir Una Sandía
A la hora de comprar una sandía, no te lleves la primera frente a ti, pero sigue estos pocos consejos que te garantizan una sandía dulce y madura. • Siempre compre sandía en agosto. Las sandías expuestas antes de este mes probablemente fueron tratadas y maduradas bajo la intervención humana;
Sandía Contra Las Enfermedades Del Corazón
Una nueva investigación muestra que el consumo diario de sandía protege contra las enfermedades cardiovasculares al detener la acumulación de colesterol malo y reducir el peso. Los investigadores realizaron el experimento en ratones que comían alimentos ricos en grasas.
