2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Durante años, las marcas productoras de cereales han intentado llamar la atención de los padres presentando algunos de los beneficios del producto alimenticio.
Según un nuevo estudio, realmente resulta que la avena, el salvado y otros cereales aumentan la concentración en los adolescentes.
Un estudio realizado en el King's College de Londres, Reino Unido, encontró que comer un tazón de cereal por la mañana mejoraba el rendimiento escolar deficiente de algunos niños.
El estudio, publicado en el British Telegraph, se centró en el análisis del rendimiento mental de dos grupos de adolescentes. En cuatro días, al primer grupo se le dio cereal para el desayuno y al segundo grupo se le dio una bebida con glucosa.
Los resultados resumidos de los estudios mostraron que los alimentos con un índice glucémico bajo (el índice glucémico determina cuánto aumentará el azúcar en sangre después de comer un determinado alimento) conducen a una disminución de la distracción.
Por eso los cereales integrales como la avena o el salvado son más adecuados que el pan blanco, los snacks y la repostería.
También se ha demostrado que, en general, saltarse el desayuno no solo tiene un efecto negativo en la capacidad de concentrarse y pensar, sino que también tiene un efecto significativo en la percepción visual y las habilidades verbales.
Es poco probable que estos estudios ofrezcan nuevos hallazgos impactantes. Sin embargo, confirman de manera convincente que un desayuno bien elegido es la herramienta perfecta para un día exitoso y productivo.
Esto no es solo para niños. Los expertos siguen recomendando combinar una dieta equilibrada con ejercicio para mantenerse en forma.
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